Українцям розповіли, чи дійсно шлунок "розтягується" від переїдання
Фото: Чи може розтягуватися шлунок від їжі (freepik.com)
Чи правда, що шлунок людини може розтягуватися, коли вона переїдає? Чи впливає кількість спожитої їжі на цей орган?
Відповідь на це питання в інтерв'ю РБК-Україна надав відомий фітнес-тренер і нутриціолог, автор найбільшого в Україні проєкту схуднення "Наука та здоровий глузд" Віктор Мандзяк.
Чи може шлунок розтягуватися від їжі?
"Ситість залежить від відчуття насичення, коли ми споживаємо їжу, воно залежить від купи різних факторів, це і гормони, які виділяються в кишечнику, з жирової тканини", - повідомив Віктор.
За словами тренера, наукові дані показують, що дійсно, якщо споживати надмірну кількість їжі, прям наїдатися до відвалу, коли ти вже не можеш дихати, дійсно можна чи розтягнути сам шлунок, чи знизити чутливість цих рецепторів,
"Але по факту, не важко дійти до такого стану, коли ти можеш споживати вже не 700 г їжі до повного насичення, а кілограм. Ти можеш споживати не 700 мл, а літр їжі, щоб відчути себе ситим, і це негативно в довгостроковій перспективі впливає на твою фігуру. Тому дійсно, треба вчасно себе зупиняти", - радить Мандзяк.
Важливо, щоби за столом не було великого різноманіття їжі. Так, одна, дві страви цього абсолютно достатньо, уточнив експерт.
"Важливо їсти повільно, ретельно пережовуючи. Важливо їсти їжу, яку треба пережовувати, бо сучасна їжа, оця гіперсмачна, гіперкалорійна, вона ще дуже зручна для людини, тому що вона тане в роті. Той ж самий шоколад, бургер, це ж майже не треба жувати", - зазначив тренер.
Нагадаємо, що до цього тренер назвав продукт, який реально "спалює жир".
Також Віктор розповів, які тренування більш ефективні - кардіо чи силові?
Увага: Цей матеріал має виключно загальноосвітній характер і не є медичною консультацією. Інформація призначена для ознайомлення з можливими симптомами, причинами та методами виявлення захворювань, але не повинна використовуватись для самодіагностики або самолікування. РБК-Україна не несе відповідальності за діагнози, поставлені на основі матеріалів сайту. У разі проблем зі здоров’ям обов’язково зверніться до кваліфікованого лікаря.
