Не робіть цього: 7 помилок у харчування, які сприяють швидкому старінню шкіри

Чого не можна робити

За словами нутриціолога, категорично не можна:

• пити неякісну воду із пластику без її активації
• постійно підживлювати свій рівень енергії кофеїном
• склеювати свій природний колаген та еластин за допомогою цукру
• їсти щодня мʼясо, глютен та молочні продукти
• комбінувати келих улюбленого вина з жирною та важкою їжею
• їсти тільки червоні та помаранчеві овочі
• дражнити рецептори продуктами глікації - засмаженою скоринкою та зʼєднанням тваринного білка та цукру в одному прийомі

Які продукти запобігають старінню

Помідори

Це чудовий "антивіковий" овоч. Все тому, що окрім антиоксидантів, помідори містять лікопін, що має цінну властивість - сприяє зменшенню зморшок.

Жирна риба

Ненасичені жирні кислоти, що найкорисніші для шкіри, волосся та нігтів, містяться у морській рибі. Це повинна не обов’язково бути червона, прекрасно впорається з омолодженням всього організму скумбрія, тунець та оселедець.

Горіхи

Вони містять поліненасичені кислоти та велику частку селену, які є ідеальними мікроелементами для боротьби проти зморшок. До того ж вони корисні для всього організму і зміцнюють імунну систему.

Капуста

Білокачанна, броколі, брюссельська, савойська та інші види капусти мають у своєму складі вітамін С та фітохімічні сполуки. Які захищають шкіру від появи зморшок та інтенсивного старіння.

Морква

Такий овоч має в собі багато каротину, як і всі помаранчеві, червоні, темно-зелені овочі та фрукти. Бета-каротин, як попередник вітаміну А, є одним із найголовніших омолоджувальних мікроелементів для шкіри.