Медики рассказали, в какие часы пить кофе не следует
Фото: медики высказались о кофе и когда лучше отказаться от этого напитка (freepik.com)
Кофе, бесспорно, один из самых популярных напитков в мире - ежедневно на планете его выпивают более 2,2 миллиарда чашек - а также доказаны полезные особенности ароматного напитка. Но, как и везде, тут тоже действует золотое правило о мере, при несоблюдении которого кофе способен негативно влиять на самочувствие.
Об этом передает MedPravda.
Врачи объяснили, когда и в каких ситуациях не следует употреблять кофе, и чем это может быть чревато.
- От кофе после полудня лучше отказаться.
В противном случае вас может ожидать бессонница ночью.
- Запивать еду кофе тоже не нужно.
Содержащиеся в этом напитке оксалаты снижают всасывание железа, кальция или магния. Эксперты рекомендуют выдерживать перерыв минимум один час после последней чашкой кофе и последующим приемом пищи.
- Не советуют пить кофе во время секреции гормона стресса кортизола, что усиливает действие кофеина.
Периоды, когда выделяется кортизол, составляют такие временные промежутки: 8:00 - 9:00, 12:00 - 13:00 и 17:30 - 18:30.
- От кофе натощак лучше отказаться.
Обладая кислым вкусом, этот напиток может вызвать боль или жжение желудка. Особо это касается тех, кто страдает изжогой, рефлюксом и другими проблемами с пищеварением.
- Не пейте кофе во время принятия лекарств.
Кофеин способен негативно влиять на всасывание лекарственных препаратов, поэтому их рекомендуют запивать чистой водой.
Напомним, ранее ученые рассказали правду о кофеине и объяснили, почему от кофе хочется спать.
Добавим также, перед этим врачи назвали продукты, которые опасно сочетать с кофе.
