Какие перемены произойдут с организмом, если резко бросить курить
Фото: Как отреагирует организм, если резко бросить курить (freepik.com)
Существует мнение, что отказываться от курения не нужно постепенно и для лучшего эффекта это нужно сделать резко. Однако специалисты считают, что такой способ походит не всем людям, так как организм может отреагировать различными нарушениями.
Что происходит с организмом при резком отказе от курения, рассказал врач-нарколог Илья Кислер.
Курение несомненно очень вредно для организма человека. Врачи называют эту пагубную привычку главным фактором в развитии многих опасных заболеваний, в том числе - развитие проблем с сердечно-сосудистой системой и онкологии.
Если человек бросает курить, то слизистая его дыхательных путей начинает постепенно восстанавливаться. И ее состояние во многом зависит от возраста курильщика, стажа курения и других индивидуальных особенностей.
Как повлияет отказ от курения на организм:
- Постепенно объем легких вернется к уровню некурящих людей.
- В крови повысится уровень кислорода, исчезнет гипоксия.
- Нормализуется кровообращение в крупных сосудах и капиллярах.
- Токсины, смолы и продукты горения, которые попадали в легкие и оседали на стенках бронхов, начнут постепенно выводиться.
- Риск инсультов, инфарктов и поражений бронхолегочной системы начнет снижаться.
Врачи утверждают, что нет определенного срока, после которого перестанет тянуть покурить. Кому-то достаточно 2-3 дней, а кого-то будет тянуть и через полгода.
А вот психологи уверены, что нужно вытерпеть 21 день, так как именно за три недели можно сформировать новую привычку.
Что будет, если бросить курить резко
В первые дни ожидаются самые тяжелые физические и психоэмоциональные проявления. Но уже 20-30 минут после последней сигареты давление и пульс приходят в норму.
Через 2-3 часа может возникнуть своеобразная "ломка" - раздражение, вялость, подавленность или сонливость. У организма возникает дефицит дофамина, синтез которого стимулируется дозой никотина.
Через 10-12 часов - тело очищается от угарного газа. Насыщение крови кислородом происходит активнее и позволяет насытить организм почти до нормальных значений.
Через 20-24 часа - появляются первые неприятные ощущения: нервное напряжение, кашель, потливость, приступ жара или дурноты.
Через 40-48 часов - концентрация никотина и его продуктов в плазме и тканях существенно снижается. Улучшается обоняние и чувство вкуса.
Через 72 часа - 90% метаболитов никотина выводится, бронхи начнут расслабляться и расширяться, станет легче дышать. Но увеличивается тревожность, депрессивное состояние, может возникнуть головная боль и тошнота, спазмы в желудке.
4-5 сутки - становится легче. Исчезают проблемы с аппетитом, спазмы, потливость и тошнота.
Напомним, ранее мы писали о том, что будет с вашим организмом, если вы на 30 дней откажетесь от сахара.
А также рассказывали о том, какие перемены произойдут с вами, если по утрам выпивать стакан воды.
