Чому після їди так хочеться спати? Названо три причини
Фото: Чому після їди хочеться спати (freepik/com)
Дуже часто людям після ситної їжі хочеться спати. У такому стані ми боремося зі сном. Але чому ми стаємо сонними після трапези?
На це питання дала відповідь експерт із харчування Наталія Мазурик у Telegram.
Чому після їди хочеться спати?
Річ у тому, що після вживання їжі збільшується приплив крові до шлунка та кишечника. Відповідно приплив крові до мозку – зменшується і він починає отримувати менше кисню. Ця причина, про яку повідомляють вчені.
Але є ще кілька.
Друга причина, це те, що їжа викликає вироблення серотоніну – гормону задоволення. А цей гормон викликає ще й сонливість та відчуття спокою.
Вироблення серотоніну викликає їжа, багата на вуглеводи, а білкова їжа, у складі якої триптофан, допомагає серотоніну синтезуватися.
Також їжа викликає стрибок цукру в крові, який зменшує активність нейропептиду орексину, що контролює енергетичний баланс та відповідає за відчуття бадьорості. Пам'ятайте, найбільші стрибки цукру спричиняють вуглеводи!
Раніше ми писали скільки часу людина може жити без сну і як це впливає на організм.
Раніше ми розповідали про те, які прості кроки допоможуть прокидатись раніше вранці.
