Україна під куполом спеки: синоптик розповіла, що буде з погодою до кінця тижня

Погода в Україні

Як повідомляють синоптики, опади малоймовірні навіть у вигляді локальних дощів чи гроз.

У найближчі дні небо переважно ясне, хмари будуть поодинокі або зовсім безхмарно. Волога в атмосфері мало, тому дощів чекати не варто.

Температура повітря 13 серпня коливатиметься у межах +24...+28 градусів, на півдні та в Закарпатті - до +30.

Стабільна суха погода протримається до кінця тижня, а у неділю та понеділок спека навіть посилиться.

Нічна температура, однак, навряд чи перевищить +20 градусів, хіба що місцями на півдні.

Погода в Києві

У Києві у середу очікується суха сонячна погода з температурою повітря вночі близько +15, вдень близько +25 градусів.

Як захиститися від спеки

• Пийте більше води. Під час спеки організм втрачає багато рідини через потовиділення. Щоб уникнути зневоднення, пийте не менше 2-3 літрів води на день. Уникайте алкоголю та кави — вони можуть сприяти дегідратації.

• Залишайтеся у тіні або приміщенні з кондиціонером. У найспекотніші години, зазвичай з 11:00 до 16:00, краще залишатися в приміщенні з охолодженням або хоча б у тіні. Це допоможе уникнути перегріву і теплового удару.

• Одягайтеся правильно. Обирайте легкий, світлий і вільний одяг з натуральних тканин - бавовни або льону. Уникайте темного і щільного одягу, який притягує і затримує тепло.

• Захищайте шкіру від сонця. Використовуйте сонцезахисний крем з високим SPF, носіть капелюхи з широкими полями та сонцезахисні окуляри. Сонячні опіки погіршують загальний стан і підвищують ризик теплового удару.

• Обмежте фізичні навантаження. Під час спеки краще уникати важких фізичних вправ на відкритому повітрі. Якщо спорт необхідний, робіть це рано вранці або пізно ввечері, коли температура нижча.

• Регулярно прохолоджуйтеся. Пийте прохолодні напої, використовуйте вологі серветки або зволожуйте обличчя і шию водою. Короткий душ або ванночки для ніг допоможуть освіжитися.