Причина №1, через яку ви можете відчувати постійну втому

Що може сказати втомлений стан

Лікар Сермед Мезхер пояснив, що такий стан часто є симптомом прихованих захворювань.

Час від часу відчувати втому є нормальним. Її можуть викликати поганий сон, надмірні фізичні навантаження або тривале користування гаджетами. Проте якщо виснаження зберігається тижнями й не зникає після відпочинку, це привід насторожитися.

Лікар прокоментував популярну тему дефіциту вітаміну D. За його словами, нестача цього вітаміну є однією з причин сильної втоми і легко визначається за допомогою аналізу крові.

При цьому людина може також відчувати болі в м’язах і суглобах. У Британській службі охорони здоров’я (NHS) радять у холодний період року, з жовтня по березень щодня приймати добавки з вітаміном D.

Інші причини постійної втоми

Водночас лікар наголошує: існують і значно серйозніші причини хронічної втоми. Одна з них - обструктивне апное сну. Якщо людина голосно хропе, часто прокидається вночі, має зайву вагу або постійно закладений ніс, її сон може бути неякісним. Через це організм не відновлюється, а вдень з’являється сильне виснаження.

Серед інших симптомів - зупинки дихання уві сні, різкі хрипи або задуха, ранкові головні болі, труднощі з концентрацією та різкі перепади настрою.

Ще одна можлива причина - міалгічний енцефаломієліт, відомий також як синдром хронічної втоми (ME/CFS).

За словами Мезхера, якщо сильна втома з’явилася після вірусної інфекції та різко посилюється навіть після незначного фізичного чи розумового навантаження, це може бути саме цей стан.

Лікарі наголошують: якщо втома стала хронічною та заважає нормальному життю, не варто ігнорувати цей симптом і відкладати звернення до спеціаліста.