Ці 5 речей призводять до високо холестерину у жінок: дізнайтесь, що у списку

Гормональні зміни

За даними MedlinePlus, через гормональні зміни рівень холестерину може підвищуватися під час перименопаузи та менопаузи.

Зниження рівня естрогену пов'язане з підвищенням загального холестерину. Антимюллерів гормон (АМГ) відображає запас яйцеклітин жінки та допомагає оцінити фертильність. З наближенням менопаузи АМГ знижується і часто збігається зі змінами рівня холестерину.

Гормональні зміни призводять до підвищення рівня холестерину, що впливає на ризик серцевих захворювань у подальшому житті.

Вік

Рівень холестерину може підвищуватися з віком, оскільки організм стає менш ефективним у виведенні холестерину з крові. Цей ефект може бути більш вираженим у жінок через старіння та менопаузу.

Стан здоров'я

Національні інститути охорони здоров'я США інформує, що певні захворювання підвищують ризик високого холестерину. У деяких випадках як сам стан, так і ліки, що використовуються для лікування, можуть сприяти цьому, зокрема:

• діабет
• хронічна хвороба нирок
• вірус імунодефіциту людини (ВІЛ)
• апное сну
• синдром полікістозних яєчників (СПКЯ)

Життя з цими станами не обов'язково означає, що у вас буде високий рівень холестерину. Зміни способу життя можуть допомогти запобігти цьому.

Фактори способу життя

Певні фактори способу життя спричиняють високий холестерин у жінок, зокрема:

• дієта з високим вмістом насичених жирів і трансжирів
• стрес
• фізична неактивність
• алкоголь
• куріння
• надмірна вага або ожиріння
• недостатній або низькоякісний сон

Генетика

Високий рівень холестерину може бути спадковим через генетику. Генетичні мутації спричиняють сімейну гіперхолестеринемію (СГ), що призводить до дуже високого рівня холестерину, який може зростати з віком, якщо його не лікувати.

Рівень холестерину у жінок із сімейною гіперактивністю (СГ) зазвичай вищий, ніж у чоловіків, через пізню діагностику.

Такий стан зустрічається відносно рідко, але сімейний анамнез може збільшити ризик його наявності

Профілактика

Дотримання здорового способу життя допомагає запобігти підвищенню рівня холестерину.

• підтримуйте здорову вагу - надлишок жиру в організмі впливає на метаболізм холестерину та ускладнює його виведення з організму
• дотримуйтесь здорового харчування - їжте розчинну клітковину, фрукти, овочі, цільнозернові продукти, нежирні білки та омега-3 жирні кислоти
• регулярно займайтеся фізичними вправами - спорт важливий для здоров'я серця та підтримки здорової ваги
• сон - від семи до дев'яти годин допомагає відновити серце та кровоносні судини і знижує ризик серцевих захворювань
• управління стресом - медитація, ведення щоденника, йога або глибоке дихання. Стрес підвищує рівень певних гормонів, таких як кортикостероїди, які змушують організм виробляти більше холестерину