Этот тренажер в спортзале может помочь сбросить более 9 килограммов
Назван тренажер в спортзале, который поможет быстро похудеть (фото: Freepik)
Надежным союзником в борьбе с избыточным весом может стать простой тренажер, который есть почти в каждом спортзале. С помощью этого простого, но эффективного устройства можно сбросить более 9 килограммов, улучшить физическую форму и достичь желаемых результатов без сложных диет.
Об этом сообщает РБК-Украина (проект Styler) со ссылкой на сайт Eat This, Not That!
Какой тренажер помогает быстрее похудеть
Тренер Алекса Меллардо рассказала, что люди теряют более 9 килограммов с помощью метода 10-8-4 и больше на тренажере для кардиотренировок, имитирующих подъем по лестнице.
Такой тренажер способствует укреплению ног, ягодицы и улучшает общую физическую выносливость.
К тому же он является эффективным для сжигания калорий, наращивания мышц, укрепления костей, улучшения равновесия и снижения нагрузки на суставы.
Вы можете достичь качественной тренировки всего за 20-30 минут.
Как тренироваться на тренажере
Чтобы тренироваться с помощью метода 10-8-4, сначала нужно установить тренажер на уровень 8 и подниматься в течение 10 минут. Выполняйте эту процедуру четыре раза в неделю после завершения тренировки.
Некоторые люди видят результаты уже через две недели.
После интенсивной тренировки на степпере организм еще некоторое время продолжает сжигать калории для восстановления - это называется избыточным потреблением кислорода после тренировки.
К тому же регулярные занятия помогают ускорить обмен веществ, что способствует более эффективному использованию энергии даже в состоянии покоя.
Тренажер обеспечивает естественное движение без сильной нагрузки на колени и позвоночник, что делает его безопасным даже для людей с избыточным весом.
Тренажер, имитирующий подъемы по лестнице (фото: Freepik)
Вас может заинтересовать
- Тренер назвала главную ошибку, которую делают все в спортзале
- Топ-5 движений, которые определяют скорость старения вашего тела
- Названы упражнения, которые помогут подтянуть живот за месяц
Внимание: Этот материал носит исключительно общеобразовательный характер и не является медицинской консультацией. Информация предназначена для ознакомления с возможными симптомами, причинами и методами выявления заболеваний, но не должна использоваться для самодиагностики или самолечения. РБК-Украина не несет ответственности за диагнозы, поставленные на основе материалов сайта. В случае проблем со здоровьем обязательно обратитесь к квалифицированному врачу.
