Три привычки Мэри Берри, которые помогают ей быть активной и здоровой в 90 лет
90-летняя Мэри Берри назвала привычки, которых постоянно придерживается (фото: Freepik)
Британская кулинарная звезда 90-летняя Мэри Берри поделилась тремя основными правилами питания, которые помогают ей сохранять здоровье и активность. Они просты, но эффективны и не требуют радикальных диет или жестких ограничений.
Об этом сообщает РБК-Украина (проект Styler) со ссылкой на сайт Womens health.
Чем она известна
Мэри Берри - олицетворение классической британской кухни, в частности домашней выпечки. Она сделала популярными традиционные блюда, такие как бисквиты, кексы, пироги, и научила миллионы людей готовить их дома.
Настоящая слава пришла к ней в зрелом возрасте, когда она стала судьей в чрезвычайно популярном шоу "The Great British Bake Off" (2010-2016).
Ее книги - бестселлеры. Они отличаются простыми инструкциями, доступностью ингредиентов и надежностью рецептов, что сделало ее любимицей домашних кулинаров всех поколений.
За вклад в кулинарию и благотворительность Мэри Берри была награждена званием Dame (женский аналог рыцаря) в 2020 году - это одна из самых высоких наград в Великобритании.
Она стала национальным достоянием, иконой стиля жизни и примером того, что популярность и влияние можно получить в любом возрасте.
_(cropped).jpg)
Мэри Берри (фото: wikipedia.org)
3 правила питания от Мэри Берри
Не употребляет обработанные продукты
Для Мэри Берри обработанные продукты - это неприемлемая пища.
"Я избегаю обработанных продуктов. Абсолютно, однозначно. Обработанная пища - это любая еда или напиток, которые были определенным образом изменены во время приготовления. Большинство продуктов, которые мы едим, обработаны определенным образом", - сказала она.
Домашняя еда
Она всегда поощряет готовить дома, использовать свежие, качественные продукты, а не покупать готовые блюда или полуфабрикаты.
Контроль за размером порций
Ее правило: лучше съесть небольшую порцию хорошей еды, чем переесть даже самой полезной.
Также Мерри включает в рацион много овощей, фруктов и злаков, хотя и не избегает хлеба или сахара.
К тому же она подчеркивает, что здоровье - это не только о питании, но и о движении и активности: прогулки, садоводство, уборка.
Вас может заинтересовать
- 5 привычек Скарлетт Йоханссон, которые помогают ей сиять в 40 лет
- Что ест Тина Кароль, чтобы держать себя в форме
- Простые привычки Кортни Кокс, которые помогают ей выглядеть молодо в 60 лет
Внимание: Этот материал носит исключительно общеобразовательный характер и не является медицинской консультацией. Информация предназначена для ознакомления с возможными симптомами, причинами и методами выявления заболеваний, но не должна использоваться для самодиагностики или самолечения. РБК-Украина не несет ответственности за диагнозы, поставленные на основе материалов сайта. В случае проблем со здоровьем обязательно обратитесь к квалифицированному врачу.
