Три звички Мері Беррі, які допомагають їй бути активною та здоровою у 90 років
90-річна Мері Беррі назвала звички, яких постійно дотримується (фото: Freepik)
Британська кулінарна зірка 90-річна Мері Беррі поділилася трьома основними правилами харчування, що допомагають їй зберігати здоров’я та активність. Вони прості, але ефективні і не потребують радикальних дієт чи жорстких обмежень.
Про це повідомляє РБК-Україна (проект Styler) з посиланням на сайт Womens health.
Чим вона відома
Мері Беррі - уособлення класичної британської кухні, зокрема домашньої випічки. Вона зробила популярними традиційні страви, як-от бісквіти, кекси, пироги, і навчила мільйони людей готувати їх вдома.
Справжня слава прийшла до неї у зрілому віці, коли вона стала суддею в надзвичайно популярному шоу "The Great British Bake Off" (2010–2016).
Її книги - бестселери. Вони відзначаються простими інструкціями, доступністю інгредієнтів і надійністю рецептів, що зробило її улюбленицею домашніх кулінарів усіх поколінь.
За внесок у кулінарію й благодійність Мері Беррі була нагороджена званняс Dame (жіночий аналог лицаря) у 2020 році - це одна з найвищих нагород у Великій Британії.
Вона стала національним надбанням, іконою стилю життя та прикладом того, що популярність і вплив можна здобути у будь-якому віці.
_(cropped).jpg)
Мері Беррі (фото: wikipedia.org)
3 правила харчування від Мері Беррі
Не вживає оброблені продукти
Для Мері Беррі оброблені продукти - це неприйнятна їжа.
"Я уникаю оброблених продуктів. Абсолютно, однозначно. Оброблена їжа - це будь-яка їжа чи напій, які були певним чином змінені під час приготування. Більшість продуктів, які ми їмо, оброблені певним чином", - сказала вона.
Домашня їжа
Вона завжди заохочує готувати вдома, використовувати свіжі, якісні продукти, а не купувати готові страви або напівфабрикати.
Контроль за розміром порцій
Її правило: краще з’їсти невелику порцію гарної їжі, ніж переїсти навіть найкориснішої.
Також Меррі включає у раціон багато овочів, фруктів і злаків, хоча і не уникає хліба або цукру.
До того ж вона наголошує, що здоров’я - це не лише про харчування, але й про рух та активність: прогулянки, садівництво, прибирання.
Вас може зацікавити
- 5 звичок Скарлетт Йоханссон, які допомагають їй сяяти в 40 років
- Що їсть Тіна Кароль, щоб тримати себе у формі
- Прості звички Кортні Кокс, які допомагають їй виглядати молодо в 60 років
Увага: Цей матеріал має виключно загальноосвітній характер і не є медичною консультацією. Інформація призначена для ознайомлення з можливими симптомами, причинами та методами виявлення захворювань, але не повинна використовуватись для самодіагностики або самолікування. РБК-Україна не несе відповідальності за діагнози, поставлені на основі матеріалів сайту. У разі проблем зі здоров’ям обов’язково зверніться до кваліфікованого лікаря.
