Магнитные бури возвращаются: кому стоит приготовиться к тяжелым дням

Календарь магнитных бурь с 16 по 19 января

16 января, пятница - ожидается умеренная магнитная буря с уровнем активности Kp-4, которая во второй половине дня может кратковременно усиливаться. Для большинства людей день пройдет без серьезных последствий, однако у метеозависимых возможны головная боль, усталость, сонливость и снижение концентрации.

17 января, суббота - геомагнитная активность возрастает до Kp-5 (красный уровень G1). Это один из самых чувствительных дней периода. Чаще появляются жалобы на перепады артериального давления, сердцебиение, раздражительность, нарушение сна и общую слабость.

18 января, воскресенье - магнитная буря остается на уровне Kp-5, фон нестабилен в течение всего дня. Симптомы, которые появились накануне, могут сохраняться или усиливаться. Особенно внимательными стоит быть людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями и хронической усталостью.

19 января, понедельник - ожидается постепенное снижение геомагнитной активности до Kp-3-4, однако полной стабилизации еще не будет. У метеочувствительных людей возможны остаточные проявления - слабость, головная боль, апатия или снижение работоспособности.

Что такое магнитные бури и как они влияют на организм

Магнитные бури - это возмущения магнитного поля Земли, которые возникают в результате солнечных вспышек и потоков солнечного ветра. По данным NASA и NOAA Space Weather Prediction Center, в периоды повышенной солнечной активности такие явления могут влиять не только на работу спутников и связи, но и на самочувствие людей.

Уровни активности оценивают по шкале Kp:

• Kp 2-4 - слабая и умеренная активность, возможен легкий дискомфорт
• Kp 5 и выше - сильные магнитные бури, которые могут вызвать выраженные симптомы

Наиболее чувствительно реагируют:

• сердечно-сосудистая система
• нервная система
• гормональный баланс

Кто хуже всего переносит магнитные бури

Чаще всего на геомагнитные колебания реагируют:

• люди с сердечно-сосудистыми заболеваниями
• гипертоники и гипотоники
• метеозависимые и метеочувствительные
• люди с хронической усталостью
• пожилые люди
• беременные женщины
• люди с нарушением режима сна

Также ухудшение самочувствия возможно у тех, кто находится в состоянии постоянного стресса или имеет повышенную психоэмоциональную нагрузку.

Возможные симптомы в дни магнитных бурь

Во время геомагнитных возмущений могут возникать:

• головная боль и мигрень
• головокружение
• слабость и сонливость
• повышенная тревожность
• перепады артериального давления
• сердцебиение
• раздражительность
• обострение хронических заболеваний

Как облегчить состояние в период магнитных бурь

В дни повышенной геомагнитной активности врачи советуют:

• избегать переутомления
• спать не менее 7-9 часов
• придерживаться стабильного режима дня
• пить достаточное количество воды
• полноценно питаться
• ограничить кофе, алкоголь и тяжелую пищу
• чаще проветривать помещение
• больше находиться на свежем воздухе
• уменьшить физические и психоэмоциональные нагрузки
• регулярно контролировать артериальное давление

Людям с хроническими заболеваниями следует придерживаться рекомендаций врача и иметь под рукой необходимые препараты.