Магнітні бурі повертаються: кому варто приготуватися до важких днів

Календар магнітних бур з 16 по 19 січня

16 січня, п’ятниця - очікується помірна магнітна буря з рівнем активності Kp-4, яка у другій половині дня може короткочасно посилюватися. Для більшості людей день мине без серйозних наслідків, однак у метеозалежних можливі головний біль, втома, сонливість та зниження концентрації.

17 січня, субота - геомагнітна активність зростає до Kp-5 (червоний рівень G1). Це один із найбільш чутливих днів періоду. Частіше з’являються скарги на перепади артеріального тиску, серцебиття, дратівливість, порушення сну та загальну слабкість.

18 січня, неділя - магнітна буря залишається на рівні Kp-5, фон нестабільний упродовж усього дня. Симптоми, які з’явилися напередодні, можуть зберігатися або посилюватися. Особливо уважними варто бути людям із серцево-судинними захворюваннями та хронічною втомою.

19 січня, понеділок - очікується поступове зниження геомагнітної активності до Kp-3-4, однак повної стабілізації ще не буде. У метеочутливих людей можливі залишкові прояви - слабкість, головний біль, апатія або зниження працездатності.

Що таке магнітні бурі і як вони впливають на організм

Магнітні бурі - це збурення магнітного поля Землі, які виникають унаслідок сонячних спалахів і потоків сонячного вітру. За даними NASA та NOAA Space Weather Prediction Center, у періоди підвищеної сонячної активності такі явища можуть впливати не лише на роботу супутників і зв’язку, а й на самопочуття людей.

Рівні активності оцінюють за шкалою Kp:

• Kp 2-4 - слабка та помірна активність, можливий легкий дискомфорт
• Kp 5 і вище - сильні магнітні бурі, які можуть викликати виражені симптоми

Найчутливіше реагують:

• серцево-судинна система
• нервова система
• гормональний баланс

Хто найгірше переносить магнітні бурі

Найчастіше на геомагнітні коливання реагують:

• люди із серцево-судинними захворюваннями
• гіпертоніки та гіпотоніки
• метеозалежні та метеочутливі
• люди з хронічною втомою
• літні люди
• вагітні жінки
• люди з порушенням режиму сну

Також погіршення самопочуття можливе у тих, хто перебуває у стані постійного стресу або має підвищене психоемоційне навантаження.

Можливі симптоми у дні магнітних бур

Під час геомагнітних збурень можуть виникати:

• головний біль і мігрень
• запаморочення
• слабкість і сонливість
• підвищена тривожність
• перепади артеріального тиску
• серцебиття
• дратівливість
• загострення хронічних захворювань

Як полегшити стан у період магнітних бур

У дні підвищеної геомагнітної активності лікарі радять:

• уникати перевтоми
• спати не менше 7-9 годин
• дотримуватися стабільного режиму дня
• пити достатню кількість води
• повноцінно харчуватися
• обмежити каву, алкоголь і важку їжу
• частіше провітрювати приміщення
• більше перебувати на свіжому повітрі
• зменшити фізичні та психоемоційні навантаження
• регулярно контролювати артеріальний тиск

Людям із хронічними захворюваннями варто дотримуватися рекомендацій лікаря та мати під рукою необхідні препарати.