Щоб покращити роботу щитоподібної залози та захистити її від гормональних збоїв, потрібно включити в раціон корисні продукти.
РБК-Україна (проект Styler) повідомляє про основні симптоми, які свідчать про проблеми зі здоров'ям.
Підвищення рівня гормонів призводить до схуднення, а зниження - навпаки, до зайвих кілограмів. У такому разі дієти чи тренування не допоможуть повернутись у форму, але це вдасться після лікування.
Навіть у деяких здорових людей усталена температура тіла може бути вищою або нижчою від 36,6°. Однак, якщо вона змінилася та довго тримається за межами особистої "норми", ймовірно, це ознака гормонального збою.
Якщо вам важко дихати, з'явився набряк та відчуваєте невеликі кулясті ущільнення у запалених лімфовузлах, то це можуть бути наслідки збільшення щитовидної залози.
Це може бути додатковим симптомом для діагностування хвороби. Інші ознаки: лущення шкіри на ліктях і колінах, висипи, подразнення, запалення та підвищена чутливість.
Низький рівень гормонів щитовидної залози призводить до пошкодження нервових закінчень, через що можуть з'являтися судоми, біль у м'язах та оніміння кінцівок.
Ендокринолог Олеся Підмурняк назвала головні продукти для покращення роботи щитоподібної залози:
Прийняття поживної дієти для щитовидної залози не тільки підтримує самопочуття, а й допомагає травній системі функціонувати безперебійно.
Скоротіть споживання поганих жирів і простих вуглеводів. Деякі харчові жири сприяють хворобам серця та деяким формам раку. Зменште кількість насичених жирів, які надходять переважно з продуктів тваринного походження, таких як м’ясо та сир.
Натомість вибирайте жири, які допомагають знизити рівень холестерину ЛПНЩ. До них відносяться мононенасичені та поліненасичені жири з рослинних олій, а також омега-3 жири, які містяться в деяких видах риби.
Особливо пильними варто бути жінкам, в яких проблеми з гормонами виникають частіше, ніж у чоловіків.
Раніше ми повідомляли про три гормони, які сприяють здоровій вазі людини.
Читайте також, що ламке волосся та суха шкіра можуть бути ознаками серйозної проблеми зі здоров'ям.
При написанні матеріалу використовувались такі джерела: Instagram-сторінка ендокринолога Олесі Підмурняк та сайт Harvard Health.