Врачи назвали самый полезный сухофрукт: съедайте ежедневно горсть и увидите результат
Фото: Врачи назвали самый полезный сухофрукт (pixabay.com)
Врачи рассказали про чрезвычайно полезный сухофрукт, который нужно употреблять ежедневно, чтобы быть здоровыми и иметь прекрасную форму.
Преимущества сухофрукта назвала врач из США Люсия Гарсия, пишет Quora.
По словам медика, речь идет о черном изюме, который производят высушиванием темных сортов винограда. Последний используют обычно для производства красных вин, но и делают из него изюм.
Чем полезны изюм
Сухофрукт содержит около 15% углеводов, из которых фруктоза составляет 57%, а глюкоза - 43%, что может непосредственно обеспечить организм энергией, необходимой для повседневной деятельности.
Черный изюм является прекрасным источником витамина С. В 100 граммах содержится 464 мг витамина С, что в десятки раз больше, чем в большинстве фруктов и овощей.
Как черный изюм влияет на здоровье
Исследования показали, что черный изюм богат биофлавоноидами, которые могут смягчать кровеносные сосуды, улучшать проницаемость кровеносных сосудов и очень полезны для сердечно-сосудистой системы и здоровья кровообращения мозга.
Врач уверена, что черный изюм - это низкокалорийный, высокопитательный сухофрукт. 100 граммов содержат всего 46 калорий.
"Ежедневно съедать горсть черного изюма - отличный выбор для вашего здоровья", - подытожила медик.
Ранее мы писали, что самая старшая женщина Америки назвала продукт, который ела ежедневно и дожила до 114 лет.
Также врачи выяснили, какое жирное мясо на самом деле полезно для здоровья.
