Назван продукт, который нужно употреблять на завтрак: снизится риск развития гипертонии
Йогурт может снизить риск гипертонии (freepik)
Для того чтобы снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний, у тех, кто страдает на гипертонию, нужно каждое утро употреблять йогурт. Это поможет снизить кровяное давление и повлияет на здоровье сердца.
Об этом пишет Science Daily.
Так, исследование провели с помощью анкеты, в которой изучались пищевые привычки и данные о состоянии здоровья 915 человек. В частности, они определили, что регулярное употребление даже небольшого количества йогурта может изменить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и инфаркта.
По словам исследовательницы из Университета Южной Африки Александры Вейд, молочные продукты могут снизить кровяное давление, которое является главным фактором риска сердечно-сосудистых заболеваний.
Также у тех, кто регулярно употребляет йогурт, результаты в конце исследования были еще лучше. К тому же показатели артериального давления были почти на семь пунктов ниже, чем у тех, кто его не ел.
.jpg)
Как йогурт полезно влияет на организм человека (freepik)
Кроме того, Александра сказала, что молочные продукты содержат целый ряд микроэлементов, включая кальций, магний и калий.
Поэтому специалисты рекомендуют употреблять по меньшей мере две порции йогурта в неделю.
К тому же йогурт богат витаминами группы B и содержит легкоусвояемые белки. Компоненты и ферменты, которые содержатся в йогурте, способствуют улучшению процесса пищеварения человека.
Ранее мы сообщали, что нутрициолог назвала целебные свойства простых продуктов.
Также мы писали, что будет, если есть горчицу каждый день.
