Как сердечникам пережить жару: кардиолог дала полезные советы

"Среди старшего поколения самый большой миф - это эффективность санаторно-курортного лечения или поддержание здоровья какимито капельницами, курсами дважды в год, якобы этого достаточно. Это - абсолютная чушь", - отметила эксперт.

По ее словам, необходим постоянный контроль за соблюдением здорового образа жизни. При этом в жару лучше поберечь себя и не выходить на улицу. Лучше всего находиться дома под кондиционером. Для людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями - это очень важно.

Также она отметила, что пожары в лесах негативно влияют на здоровье, поскольку маленькие твердые частицы повреждают стенки сосудов и это способствует возникновению инфарктов и инсультов.

Поэтому, чтобы избежать проблем и пощадить собственный организм, людям, имеющим проблемы с сердцем, стоит следить за артериальным давлением, ведь оно может и уменьшаться, и увеличиваться.

Кардиолог советует измерять давление регулярно. И в случае сбоев не медлить и обращаться к врачу.

В жаркие дни нельзя

• долго находиться на солнце, особенно с 12:00 до 18:00;
• увеличивать физические нагрузки;
• употреблять алкоголь;
• длительное время находиться за рулем - реакция снижается, растет риск ДТП;
• допускать резкое колебание температур - с жары в холодную воду. Даже если горячую отключили ЖКХ. Это может быть смертельно опасным;

Что нужно делать?

• по возможности оборудовать дом кондиционером;
• стараться выходить из дома рано утром или поздно вечером;
• избегать прямых солнечных лучей;
• надевать легкую, просторную одежду и шляпу, бейсболку и тому подобное;
• пить не менее 2 литров воды в сутки;
• принимать чаще прохладный душ (не ледяной!), прикладывать смоченное в прохладной воде полотенце к затылку и шее.