Вода не тільки вгамовує спрагу, а й приносить величезну користь для здоров'я. Якщо кожного дня пити гарячу або теплу воду, то відбудуться певні корисні зміни в організмі.
Про це повідомляє РБК-Україна (проект Styler) з посиланням на сайт Eat This, Not That!
Нутриціологи Теммі Лакатос-Шеймс і Ліссі Лакатос розповіли, що тепла вода також сприяє зволоженню всього тіла.
Ваше тіло потребує води для виконання повсякденних функцій, таких як транспортування поживних речовин до клітин і забезпечення ефективного травлення, тому насиченість H2O має вирішальне значення.
Коли ви зневоднені, це напружує організм і ставите під загрозу імунітет. Вироблення звички пити теплу воду щодня допоможе вам збільшити споживання рідини та рівень гідратації.
Загалом рекомендують жінкам споживати близько 2,3 літра щодня, а чоловікам - близько 3,3.
Вживання теплої води підвищує температуру тіла, що може призвести до виділення токсинів під час потовиділення. Шкіра є найбільшим органом тіла, тому потовиділення є чудовим способом виведення шкідливих речовин.
Пиття води сприяє швидкому насиченню та допомагає уникнути почуття голоду, що своєю чергою допоможе їсти менше.
Крім того, якщо ви схильні до переїдання під час стресу, тепла вода може допомогти заспокоїтися та заспокоїти нерви. Підтримка належної гідратації допоможе тілу працювати ефективніше та досягати оптимальної ваги.
Якщо ви споживаєте занадто багато цукру або солі, то ймовірно, відчуєте затримку рідини та здуття живота.
Пиття гарячої або теплої води допоможе ніби вимити причину здуття живота (сіль або цукор) з організму. Це допомагає відновити правильний баланс рідини.
До того ж вживання теплої води рано-вранці надає заспокійливу дію на організм і полегшує напружені м'язи
Надмірне вживання теплої води може спричинити дисбаланс концентрації води в організмі. Також це може порушити цикл сну.
Також це може мати несприятливий вплив на нирки та навіть спричинити внутрішні опіки, якщо пити гарячу воду. Краще пити теплу воду, аніж гарячу.
Раніше ми повідомляли, які напої категорично не можна пити перед їжею.
Також ми писали, що кава перешкоджає засвоєння популярного вітаміну.