Багато хто звик ходити босоніж вдома, мовляв, так ноги відпочивають від взуття після важкого робочого дня й стопа розслабляється. Втім лікарі застерігають від такої звички, бо це може призвести до неприємних наслідків.
Про це розповіла подолог Оксана Луцай в Instagram.
"По дослідженнях Американської асоціації охорони здоров'я виявлено, що найбільше травмуються дітки і дорослі саме босоніж. Тому в Америці заборонено ходити вдома босоніж", - каже лікар.
Луцай пояснює, що при такій ходьбі ступня часто вдаряється об тверду поверхню і в майбутньому може статися біда у вигляді п'яткової шпори.
"При ходінні по підлозі босоніж майже завжди удари припадають на п'ятки. Частіше це відбувається, коли ми ходимо по ламінаті або плитці, тому потрібно ходити в капцях", - наголошує подолог.
"Капці не повинні бути плоскі, бо стопа має перекочуватися при ходьбі. В ідеалі це має бути ортопедичний шльопанець, у який вставляється індивідуальна устілка", - пояснює Луцай.
Ортопедичні устілки забезпечують адекватну підтримку будь-якій стопі, запобігаючи патологіям опорно-рухової системи. Їх навіть рекомендують носити повсякденно при активному способі життя та при роботі стоячи.
Раніше ми розповідали про те, як захистити шкіру малюка влітку.
Читайте також про те, які тривожні ознаки вказують на появу тромбів у ногах.