Голодание - это полезно: Супрун шокировала странным заявлением

Голодание - это полезно: Супрун шокировала странным заявлением
Фото: Уляна Супрун (РБК-Украина)

Супрун поделилась необычными рекомендациями

Уляна Супрун рассказала, чем может быть полезно голодание и как правильно "очищать организм от шлаков". "Чистить" тело, по ее словам, должны не соки или рис, а голодание. Об этом и.о. министра здравоохранения заявила на своей странице в социальной сети Facebook.

Оказывается, практика голодать может быть полезной не только в течение одного дня в год. К тому, же она получила научное подтверждение и Нобелевскую премию по медицине. 

Супрун отметила: "Нашим клеткам, как и нам, следует убираться в доме, выбрасывать хлам и изношенные вещи. В клетках это происходит так: белки, которые неправильно "свернуты", старые органеллы, вирусы и бактерии, которые могли поглотить клетки иммунной системы, попадают в лизосомы и подвергаются уничтожению".

По словам эксперта, данный процесс называется автофагии (дословно - "самопоедание") и происходит в теле человека постоянно, однако слишком медленно. Активировать его можно путем голодания, ограничения калорий либо физических нагрузок. Кроме того, это поможет нормализовать вес и баланс холестерина. 

"Для лучшего запуска автофагии голодание должно продолжаться в течение 18-24 часов. Другими путями "ограничение калорий" является популярный вариант 5 х 2, когда мы пять дней едим как всегда, и два дня потребляем не более чем 500-600 ккал", - уточняет специалист.

Голодание - это полезно: Супрун шокировала странным заявлениемСупрун рассказала о голодании (скриншот: facebook.com/ulanasuprun)

Однако, помимо неоспоримых плюсов, Супрун отметила и противопоказания, которые имеет интервальное голодание:

  • Прежде всего, люди, которые "заедают стресс", могут после дня автофагии съесть гораздо больше, чем надо.
  • Голодать и тренироваться не стоит. Возможно головокружение и очень низкая эффективность тренировок. 
  • Диабет 1 и 2 типа и голодание несовместимы. Введение инсулина на фоне голода может критически снизить уровень сахара в крови.
  • Беременным женщинам также не стоит голодать, лучше придерживаться полноценного, хоть и не чрезмерного, питания. 

Напомним, что Супрун рассказала, как побороть страх перед публикой. По ее словам, нервничать из-за выступление перед аудиторией - нормально, однако важно научиться контролировать свои эмоции. 

Мы писали, что Супрун сделала важное предупреждение. Она утверждает, что из-за привычки поджигать остатки растений, сухую траву или листья - страдает целая экосистема. 

Также ранее Супрун назвала самый опасный вид транспорта. По словам эксперта, поездки на велосипеде весьма полезны для организма, однако это не так безопасно, как может показаться.

On Top
Продолжая просматривать www.rbc.ua, вы подтверждаете, что ознакомились с Правилами пользования сайтом, и соглашаетесь c Политикой конфиденциальности
Пропустить Соглашаюсь