Цей маловідомий спортивний тренажер має багато переваг для організму

Переваги вібраційних платформ

Вібраційні платформи - це тренажери, що генерують високочастотні коливання для рефлекторного скорочення м'язів, забезпечуючи ефективне зміцнення тонусу, покращення кровообігу, стимуляцію обміну речовин та схуднення, при цьому залучаючи до 95% м'язів тіла.

Вони бувають горизонтальними, вертикальними та 3D/4D, пропонуючи різний тип впливу та додаткові функції. Це корисний інструмент для реабілітації, підвищення гнучкості, боротьби з целюлітом та покращення координації.

Покращити щільність кісток 

Вживання продуктів, багатих на кальцій, таких як йогурт і молоко, можуть допомогти зберегти кістки міцними, але вібраційні платформи можуть забезпечити додатковий стимул. 

Тренування з використанням вібрації всього тіла частотою 20 Гц або вище може призвести до покращення щільності кісток поперекового відділу хребта у жінок у постменопаузі.

Механічні вібрації створюють невеликі, повторювані рухи, що діють на кістки. Це може допомогти уповільнити або запобігти втраті кісткової маси. При регулярному використанні це може покращити мінеральну щільність кісток.

Збільшується сила тіла

Відбувається покращення м’язової сили та фізичної функції у людей похилого віку з втратою м’язової маси. У поєднані з фізичними вправами вібраційні платформи покращують силу нижніх кінцівок, особливо у людей похилого віку.

Кому не слід використовувати  

Такі тренажери мають багато переваг, але існують певні ситуації, коли їх не слід використовувати:

• відновлення після нещодавньої операції
• наявність жовчних каменів, каменів у нирках або сечовому міхурі
• серцеві захворювання, включаючи нещодавній інфаркт, інсульт або наявність кардіостимулятора 
• нещодавня заміна суглоба 
• неврологічні стани, такі як епілепсія або часті мігрені 
• вагітність