Багато жінок мріють про густе, блискуче та сильне волосся, але косметики часто недостатньо. Справжній ефект дає лише збалансоване харчування, саме вітаміни й мінерали з їжі підтримують волосся зсередини та допомагають зменшити ламкість.
Про три фрукти, які зміцнять ваше волосся та нададуть йому красу розповідає РБК-Україна з посиланням на Health.
Яблука
Яблука містять проціанідини B2 - речовини, які стимулюють вироблення кератину. Завдяки цьому волосся стає міцнішим і краще протистоїть пошкодженням. Екстракт яблука часто використовують у добавках проти випадіння волосся.
Ягоди
Чорниця, малина, ожина чи смородина багаті на вітамін C та природні антиоксиданти. Вони покращують мікроциркуляцію шкіри голови, сприяють засвоєнню заліза і зменшують ламкість волосся.
Папайя
Цей фрукт є джерелом бета-каротину, фолієвої кислоти, вітамінів А та С, а також ферменту папаїну. Папайя підтримує вироблення себуму, покращує стан шкіри голови та живить волосяні фолікули.
Фрукти можна додавати до:
Найкраще їсти їх сирими, у такому вигляді вони містять максимум корисних речовин.
Яблука, ягоди та папайя не містять великої кількості цукру, тому підходять навіть тим, хто слідкує за вагою або уникає солодкого.
Ягоди діють як потужні антиоксиданти, борючись із вільними радикалами, а яблука завдяки клітковині покращують травлення та допомагають підтримувати здорову вагу.
Вас може зацікавити: