Що пити на свята, щоб не переїдати: прості поради
Фото: Що пити на свята, щоб не переїдати (Freepik)
Рясні святкові страви, багато жирного й солодкого та мінімум руху часто завершуються важкістю в шлунку, здуттям і печією. Організму потрібно більше часу, аби впоратися з надлишком їжі, тож дискомфорт може тривати годинами.
На щастя, є прості способи швидко полегшити стан. Про них розповідає РБК-Україна з посиланням на Onet.
Вода з імбиром - швидка допомога для травлення
Один із найефективніших варіантів - вода з імбиром після ситного обіду. Імбир стимулює вироблення шлункового соку, зменшує здуття та відчуття важкості.
Достатньо залити кілька скибок свіжого імбиру теплою (не окропом) водою і дати настоятися кілька хвилин. Напій варто пити повільно, маленькими ковтками, полегшення часто відчувається вже за 10-15 хвилин.
Трав’яні чаї
Підтримати травлення допоможуть і трав’яні настої - м’ятний, ромашковий або з фенхелю. Вони мають спазмолітичну дію та заспокоюють перевантажений шлунок.
Не менш важливий і помірний рух.
Спокійна прогулянка після застілля активізує роботу кишківника, покращує кровообіг і допомагає організму швидше відновитися після тривалого сидіння за столом.
Не забувайте про рух
Не менш ефективним є легкий рух. Спокійна прогулянка після святкової вечері запускає перистальтику кишківника, покращує кровообіг і допомагає організму швидше впоратися з надлишком їжі.
Дієтологи наголошують: навіть 10–15 хвилин ходьби значно корисніші, ніж лежання на дивані.
Поєднання правильних напоїв і помірної активності допомагає пережити свята без неприємних наслідків.
Вас може зацікавити:
Увага: Цей матеріал має виключно загальноосвітній характер і не є медичною консультацією. Інформація призначена для ознайомлення з можливими симптомами, причинами та методами виявлення захворювань, але не повинна використовуватись для самодіагностики або самолікування. РБК-Україна не несе відповідальності за діагнози, поставлені на основі матеріалів сайту. У разі проблем зі здоров’ям обов’язково зверніться до кваліфікованого лікаря.
