Что пить на праздники, чтобы не переедать: простые советы
Фото: Что пить на праздники, чтобы не переедать (Freepik)
Обильные праздничные блюда, много жирного и сладкого и минимум движения часто завершаются тяжестью в желудке, вздутием и изжогой. Организму нужно больше времени, чтобы справиться с избытком пищи, поэтому дискомфорт может длиться часами.
К счастью, есть простые способы быстро облегчить состояние. О них рассказывает РБК-Украина со ссылкой на Onet.
Вода с имбирем - скорая помощь для пищеварения
Один из самых эффективных вариантов - вода с имбирем после сытного обеда. Имбирь стимулирует выработку желудочного сока, уменьшает вздутие и чувство тяжести.
Достаточно залить несколько ломтиков свежего имбиря теплой (не кипятком) водой и дать настояться несколько минут. Напиток следует пить медленно, маленькими глотками, облегчение часто ощущается уже через 10-15 минут.
Травяные чаи
Поддержать пищеварение помогут и травяные настои - мятный, ромашковый или из фенхеля. Они обладают спазмолитическим действием и успокаивают перегруженный желудок.
Не менее важно и умеренное движение.
Спокойная прогулка после застолья активизирует работу кишечника, улучшает кровообращение и помогает организму быстрее восстановиться после длительного сидения за столом.
Не забывайте о движении
Не менее эффективным является легкое движение. Спокойная прогулка после праздничного ужина запускает перистальтику кишечника, улучшает кровообращение и помогает организму быстрее справиться с избытком пищи.
Диетологи отмечают: даже 10-15 минут ходьбы значительно полезнее, чем лежание на диване.
Сочетание правильных напитков и умеренной активности помогает пережить праздники без неприятных последствий.
Вас может заинтересовать:
- Идеальный завтрак после застолья, который мгновенно вернет вас к жизни
- Топ-7 продуктов, которые стоит съесть перед вечеринкой, чтобы забыть о похмелье
- Топ-3 действенных метода, как быстро преодолеть похмелье
Внимание: Этот материал носит исключительно общеобразовательный характер и не является медицинской консультацией. Информация предназначена для ознакомления с возможными симптомами, причинами и методами выявления заболеваний, но не должна использоваться для самодиагностики или самолечения. РБК-Украина не несет ответственности за диагнозы, поставленные на основе материалов сайта. В случае проблем со здоровьем обязательно обратитесь к квалифицированному врачу.
