Фитнес-тренер рассказала, где взять необходимые организму витамины и как узнать, в каком количестве их принимать
Популярный фитнес-тренер и самая спортивная телеведущая страны Анита Луценко дала подписчикам Instagram рекомендации по правильному выбору витаминов, подчеркнув важность разнообразного рациона в любое время года.
Она отметила, что бесконтрольно принимать витаминные препараты не стоит, а лучше подобрать необходимы состав индивидуально, исходя из особенностей и состояния организма.
"Часто люди принимают витамины, не сдав никаких анализов и не понимая, чего именно не хватает! Не делайте так! Хотите узнать - сдайте анализы, но помните, что разнообразное питание, а не картошка с огурцами и курицей и яблоком ежедневно, полностью восполняет потребность организма в витаминах. Так, что приятного всем аппетита и побольше вкусной еды! И обязательно проверьтесь на витамин D – его, как правило, не хватает. По назначению врача принимайте правильную дозировку", - посоветовала тренер.
Некоторые подписчики посетовали на то, что в Украине нет качественных продуктов, на что Анита возразила: "Если вы будете полноценно питаться и сдавать анализы, то все у вас будет в норме".
Скриншот комментариев (instagram.com/anitasporty)
Также она посоветовала сдать анализ крови на содержание витамина D в организме вместе с общим и отметила, что сладости способны "убивать" витамины.
Скриншот комментариев (instagram.com/anitasporty)
Ранее Анита Луценко дала ценные рекомендации, как самостоятельно убрать мышечный спазм.
К слову, Анита Луценко опубликовала комплекс упражнений, которые помогут укрепить спину и избежать сутулости.
Напомним, что Анита Луценко рассказала о распространенных заблуждениях касательно идеального веса.