Фітнес-тренер розповіла, де взяти необхідні організму вітаміни і як дізнатися, в якій кількості їх приймати
Популярний фітнес-тренер і сама спортивна телеведуча країни Аніта Луценко дала підписникам Instagram рекомендації по правильному вибору вітамінів, підкресливши важливість різноманітного раціону в будь-яку пору року.
Вона зазначила, що безконтрольно приймати вітамінні препарати не варто, а краще підібрати необхідні склад індивідуально, виходячи з особливостей і стану організму.
"Часто люди приймають вітаміни, не склавши жодних аналізів і не розуміючи, чого саме не вистачає! Не робіть так! Хочете дізнатися - здайте аналізи, але пам'ятайте, що різноманітне харчування, а не картопля з огірками і куркою і яблуком щодня, повністю поповнює потребу організму у вітамінах. Так що приємного всім апетиту і побільше смачної їжі! І обов'язково перевіртеся на вітамін D, його, як правило, не вистачає. За призначенням лікаря приймайте правильне дозування", - порадила тренер.
Деякі підписники поскаржилися на те, що в Україні немає якісних продуктів, на що Аніта заперечила: "Якщо ви будете повноцінно харчуватися і здавати аналізи, то все у вас буде в нормі".
Скріншот коментарів (instagram.com/anitasporty)
Також вона порадила здати аналіз крові на вміст вітаміну D в організмі разом із загальним, і зазначила, що солодощі здатні "вбивати" вітаміни.
Скріншот коментарів (instagram.com/anitasporty)
Раніше Аніта Луценко дала цінні рекомендації, як самостійно прибрати м'язовий спазм.
До речі, Аніта Луценко опублікувала комплекс вправ, які допоможуть зміцнити спину і уникнути сутулості.
Нагадаємо, що Аніта Луценко розповіла про поширені міфи щодо ідеального ваги.