Фитнес-тренировки дома сейчас становятся все более популярными - в сети можно найти множество уроков и видеороликов на любой вкус, для любого уровня подготовки и для разных проблемных зон. Казалось бы, одни плюсы - ведь это бесплатно и не нужно тратить время на дорогу. Но есть и минусы!
Популярная фитнес-блогер Таня TGYM перечислила на своей странице в Instagram основные плюсы и минусы тренировок дома. К слову, она регулярно делится полезными советами и видео эффективных упражнений, которые можно выполнять как в зале, так и самостоятельно.
Плюсы:
Это бесплатно!
Один из главных факторов, почему все больше девушек, парней занимаются дома.
Экономия времени.
30 минут/ 3-4 раза в неделю удели время своему телу и не трать 2 часа на дорогу в дождливую погоду.
Иллюстративное фото (instagram.com/tanyatgym)
Разнообразие занятий.
Не нужен инвентарь! Поначалу можно тренироваться совсем без инвентаря, используя лишь вес своего тела.
Иллюстративное фото (instagram.com/tanyatgym)
Психологический комфорт.
Еще один фактор по которому многие предпочитают тренироваться дома, где их никто не видит.
⠀
Минусы:
Отсутствие тренера.
Для многих очень важен фактор контроля и составление четкой программы. Но если вы выработаете силу воли, изучите технику выполнения упражнений, этот пункт можно вычеркивать.
Мало места дома.
Атмосфера дома не всегда располагает к концентрации, постоянно что-то отвлекает, да и места мало. Это тоже не приговор!
Иллюстративное фото (instagram.com/tanyatgym)
Отсутствие тренажеров/ инвентаря.
Для более силовой нагрузки и если ваша цель прирост мышечной массы, все же прийдется прикупить инвентарь, все же вам не удасться прогрессировать в весах, если только у вас нет дома штанги и стопочки блинов.
Иллюстративное фото (instagram.com/tanyatgym)
Мотивация.
Почему лично меня тянет в зал. Сам фактор того, что все заняты одним делом. Есть в этом потном месте желание работать, нооо каждый может создать свою мотивацию у себя в голове!
Напомним, Анита Луценко показала эффективное антицеллюлитное упражнение.
Ранее Анита Луценко показала эффективное упражнение для плоского животика.
Также диетолог Елена Кален рассказала, как избавиться от целлюлита в домашних условиях.