Плюс на весах при похудении: топ-7 возможных причин
Иллюстративное фото (unsplash.com)
Диетолог рассказала, откуда может взяться прибавка в весе при похудении
Если вы худеете, то увиденный на весах плюс может сильно расстроить и вызвать недоумение - как так, ведь я же все делаю правильно? Диетолог Катерина Кабашная рассказала на своей странице в Instagram о возможных причинах прибавки в весе и поспешила успокоить - чаще всего, это временно и не очень страшно.
"Плюс и ноль на весах - это не страшно. Но именно это состояние - самый страшный страх всех стройнеющих. Он выбивает, расстраивает, рушит веру в себя", - отметила эксперт и добавила, что именно поэтому решила поделиться полезной информацией.
⠀
Возможные причины:
⠀
1. День цикла
Овуляция (3 дня вес может быть больше на 1-1.5 кг, потом уходит и "друзей" прихватывает) и ПМС/КД (здесь качели могут быть до 7-10 дней).
⠀
2. Продукты-отекаторы
Соленья и сладости - это классика. Но у каждого может быть свой такой продукт: творог, чеснок, гречка (!) или овсянка. Наблюдайте за собой! Лично я сразу чувствую голод и как наливаются ноги. Для меня это первый признак, что лучше не надо.
⠀
Иллюстративное фото (pexels.com)
3. Бицуха растет
Не обязательно качаться. Достаточно переходить с непривычки или "перестоять на огороде" и...уставшые мышцы "натянут водички".
⠀
Иллюстративное фото (pexels.com)
4. Полный кишечник
К слову, на умных весах это отображается как повышеный % жира. Не пугайтесь.
⠀
5. Резко ушла вода
Начали стройнеть, отвесы по -500 грамм, а потом шмяк: + 1 кг назад! Шок? - Нет! Вода - не жир, поэтому сделайте выводы по эффективности к концу месяца.
⠀
6. Стресс и недосып
Грелин и кортизол - кавайные гормоны. Недоспавший человек будет держать вес до последнего, так же как хорошо психанувший сразу почувствует, как отекает
Выход? - Спать и проще реагировать на проблемы! Здоровье дороже.⠀
⠀
Иллюстративное фото (pexels.com)
7. Лекарства
Некоторые лекарства, опять-таки, способствуют задержке воды и повышению аппетита. Но, помните, - это НЕ ЖИР! Пролечитесь и вес начнет сходить.⠀⠀
⠀
Напомним, диетолог Наталья Кошкина раскрыла топ-5 способов уменьшить потребление калорий без особых усилий.
Ранее эксперт по похудению Катя Медушкина рассказала, как избежать чувства голода в процессе похудения.
