Пейте перед сном: ученые обнаружили неожиданное свойство кофе

Пейте перед сном: ученые обнаружили неожиданное свойство кофе
Фото: (pixabay.com)

Кофе нужно пить за 25 минут до сна

Ученый, экспериментируя со сном и кофе, обнаружил, что если употребить кофе непосредственно перед сном, то можно избежать недосыпания и сонливости после пробуждения. Об этом говорится в издании Alphr.

Традиционно считается, что кофе и сон — несопоставимые понятия. Кофе отбивает желание спать и часто употребляется для пробуждения с утра, но ученые считают, что пить этот бодрящий напиток нужно на ночь. Наука сумела понять, как сочетать бодрость и кофе без мучительных подъемов с кровати.

Дэниел Пинк, автор книги "Когда: Научные секреты совершенного времени", рассказал решение этой проблемы.

Пинк отмечает, что кофеину нужно примерно 25 минут, чтобы подействовать — это действительно полезный факт для повседневной жизни. Это означает, что кофе не повлияет на ваш сон в течение этого периода. Он считает, что нужно выпить кофе и сразу лечь спать, чтоб к моменту перехода в состояние сна 25 минут еще не истекло.

Напомним, что ученые выяснили, какой напиток уменьшает риск развития болезней Альцгеймера и Паркинсона.

Ранее медики назвали продукты, которые вредны для костей и суставов.

Видео: (video.rbc.ua)

On Top
Продолжая просматривать www.rbc.ua, вы подтверждаете, что ознакомились с Правилами пользования сайтом, и соглашаетесь c Политикой конфиденциальности
Пропустить Соглашаюсь