Найкращий подарунок організму: секрет довголіття, про який нарешті розповіли вчені
Чимало людей хаотично приймають вітаміни в надії, що деякі добавки можуть продовжити життя.
Чи дійсно це так, розповідає РБК-Україна з посиланням на допис професора та дієтолога Олега Швеця у Facebook.
Дослідження, яке змінює уявлення про добавки
Нові наукові дані вперше дають серйозне обґрунтування користі мультивітамінно-мінеральних комплексів. Попри те, що мільйони людей у світі щодня приймають такі добавки, наука довгий час ставилася до них скептично.
У масштабному дослідженні COSMOS вчені проаналізували, як щоденний прийом мультивітамінів впливає на біологічний вік людини. Його визначали за допомогою так званих епігенетичних годинників - сучасних біомаркерів, що оцінюють процеси старіння на рівні ДНК.
Як проходило дослідження
У проєкті взяли участь понад 21 тисяча людей літнього віку. Частині учасників щодня давали мультивітамінно-мінеральний комплекс, іншим екстракт какао або плацебо.
Науковці аналізували зміни метилювання ДНК - процесу, який безпосередньо пов’язаний зі старінням організму. Особливу увагу приділили кільком ключовим епігенетичним годинникам, що прогнозують ризики захворювань і тривалість життя.
Які результати отримали
З’ясувалося, що регулярний прийом мультивітамінів може сповільнювати біологічне старіння. Зокрема, показники двох важливих маркерів знижувалися приблизно на 1,4–2,6 місяця на рік.
Найбільший ефект спостерігався у людей із прискореним старінням, у них зміни були більш помітними. Водночас екстракт какао не продемонстрував жодного впливу на ці процеси.
Важливу роль відіграють нутрієнти
Дослідження також показало, що дефіцит поживних речовин пов’язаний із швидшим старінням. Натомість підвищення рівнів таких елементів, як фолати, лютеїн, вітаміни B12 і D, асоціюється з уповільненням вікових змін.
Окремі результати інших досліджень підтверджують ці висновки. Наприклад, прийом Омега-3 також може позитивно впливати на епігенетичні процеси.
Чи означає це "еліксир молодості"
Попри обнадійливі результати, вчені закликають не робити поспішних висновків. Поки що немає доказів, що мультивітаміни здатні суттєво продовжити життя.
Фахівці наголошують: основою здорового старіння залишаються збалансоване харчування, фізична активність, якісний сон і відмова від шкідливих звичок.
Увага: Цей матеріал має виключно загальноосвітній характер і не є медичною консультацією. Інформація призначена для ознайомлення з можливими симптомами, причинами та методами виявлення захворювань, але не повинна використовуватись для самодіагностики або самолікування. РБК-Україна не несе відповідальності за діагнози, поставлені на основі матеріалів сайту. У разі проблем зі здоров’ям обов’язково зверніться до кваліфікованого лікаря.