Генетик назвав три звички, які реально прискорюють старіння: багато людей їх недооцінюють
Які звички можуть прискорювати старіння (фото: Freepik)
Ідея омолодження організму сьогодні надзвичайно популярна. У соцмережах активно просувають біохакінг, різноманітні добавки, холодні ванни та інші "секрети довголіття". Проте насправді процес старіння працює набагато простіше.
Про це в інтерв’ю РБК-Україна розповів генетик Олександр Коляда.
Що відомо про старіння
За словами експерта, людина не може повернути організм до стану десятирічної давнини, але може вплинути на швидкість старіння.
"Людина і організм старіють. Вони можуть старіти швидше або повільніше. Але ідея, що у 40 років можна зробити організм таким, як у 30, - це скоріше футуристична концепція", - пояснив він.
Три звички, які найбільше шкодять здоров’ю
Як зазначає генетик, фактори, що пришвидшують старіння, давно відомі і не є сенсаційними. Найбільше шкодять організму три звички:
Куріння
Воно негативно впливає на серцево-судинну систему, легені та стан клітин.
Переїдання
Надлишок калорій порушує обмін речовин і може сприяти розвитку хронічних захворювань.
Малорухливий спосіб життя
Недостатня фізична активність погіршує роботу багатьох систем організму.
Саме ці фактори, за словами фахівця, часто мають набагато більший вплив на тривалість і якість життя, ніж будь-які модні практики.
Чому "чарівної таблетки" не існує
Експерт наголошує: універсального способу омолодження немає. Популярні тренди часто створюють ілюзію швидкого результату, але насправді здоров’я залежить від базових речей - способу життя, харчування та фізичної активності.
Тому замість пошуку "чарівної пігулки" варто зосередитися на простих звичках, які справді працюють: збалансованому раціоні, регулярному русі та відмові від шкідливих звичок.
На думку генетика, саме такі базові рішення здатні суттєво вплинути на те, як швидко старіє організм і як людина почуватиметься у старшому віці.
Вас може зацікавити:
Увага: Цей матеріал має виключно загальноосвітній характер і не є медичною консультацією. Інформація призначена для ознайомлення з можливими симптомами, причинами та методами виявлення захворювань, але не повинна використовуватись для самодіагностики або самолікування. РБК-Україна не несе відповідальності за діагнози, поставлені на основі матеріалів сайту. У разі проблем зі здоров’ям обов’язково зверніться до кваліфікованого лікаря.
