Женщина открыла нетрадиционный метод избежания бессонницы, который не полагается на снотворное или новейшие технологии. Речь идет о древнеегипетском ритуале сна, который позволяет спать всю ночь.
Об этом сообщает РБК-Украина (проект Styler) со ссылкой на сайт Daily Express.
42-летняя Анджела Мортон из Ланкашира рассказала, что годами она страдала от бессонницы. Она нашла древнюю технику во время изучения исторических ритуалов сна в интернете.
Этот древний метод, который называют древнеегипетским трюком со сном, предполагает заворачивание ног в прохладную влажную льняную ткань, пропитанную эфирными маслами, такими как голубой лотос или сандаловое дерево. Считается, что эта практика снижает температуру тела и способствует состоянию покоя.
Каирский врач Набил Харун рассказал, что египтяне знали, что снижение температуры тела помогает организму перейти в режим сна естественным путем. Охлаждая ноги и окружая себя успокаивающими ароматами, тело успокаивается и погружается в сон.
"Сочетание прохлады и запаха стимулирует парасимпатическую нервную систему, что помогает вызвать глубокое расслабление", - добавил он.
Анжела открыла для себя вечернюю рутину, которая изменила ее жизнь: она начала заворачивать ноги в холодное, влажное белье с эфирными маслами перед сном. К ее удивлению, эта простая техника значительно улучшила качество ее сна.
"Я действительно спала всю ночь", - рассказала Анджела, добавив, что это было "впервые за долгое время".
Теплое молоко
Этот напиток содержит мелатонин и триптофан, которые естественным образом вызывают расслабление.
Употребление теплого молока перед сном является древним средством для улучшения сна.
Фисташки
Эти орехи богаты мелатонином, магнием и полезными жирами, которые способствуют расслаблению мышц и более крепкому сну.
Съедание небольшой порции фисташек может быть полезным.
Мелатонин - это естественный гормон сна вашего тела. Он помогает заснуть, улучшает быстрый сон и поддерживает циркадный ритм.
Вас может заинтересовать