Кофейные киоски в Украине стали очень популярны и получить стаканчик ароматного напитка можно получить прямо на оживленной улице. В таких точках продажи покупателям предлагают различные добавки к кофе и некоторые из них могут превратить его во вредный напиток.
О том, что не стоит добавлять в кофе, рассказали эксперты онлайн-издания о здоровье и правильном питании Eat This, Not That!
Не стоит добавлять в свой напиток зефир, маршмеллоу и посыпать его шоколадом. Это искажает вкус напитка и лишает его неповторимого аромата.
Большинство сиропов и ароматизаторов - искусственные. Они могут вызывать проблемы с желудком. А еще в них содержится сахара намного больше, чем в обычной ложке сахара или 50 мл молока.
Для кофе часто используют сливки длительного хранения. Для того чтобы они не портились, производители добавляют в них синтетические добавки и консерванты.
Не рекомендуется добавлять в кофе сахар, сироп, сгущенку, мороженое и даже мед. Все это приводит к набору веса и насыщает организм ненужными углеводами.
Мед - не становится заменителем сахара, так как он насыщает напиток фруктозой. Также вредны заменители сахара на фруктозе. Они не утоляют аппетит, а разжигают его. После кофе с медом очень сильно хочется есть и это часто ведет к перееданию.
Кофе плохо сочетается с молочными продуктами, так как одна чашка выводит з организма 2-3 г кальция. Сочетать с молоком или сливками высокой жирности можно только напиток без кофеина.
Тем более, кофе снижает количество кофеина и мешает оказывать ему сосудорасширяющее действие.
Не стоит добавлять в кофе виски, коньяк или обычное молоко. Такие добавки провоцируют вздутие живота, а алкоголь может вызвать головную боль через пару часов. А еще такой напиток дает нагрузку на печень.
Если вы не представляете свой утренний напиток без добавок, то выбирайте те продукты, которые не содержат сахар, много углеводов, жир.
Например, сахарозаменители без фруктозы, нежирные сливки. Молоко лучше брать соевое, овсяное или кокосовое.
Отлично к кофе подходят специи - корица, кардамон и даже перец. Можно добавить половину дольки лимона - такой напиток взбодрит.
Кстати, ранее мы рассказывали о том, как отличить качественный кофе от подделки.
А также писали о том, что ученые назвали самый вредный способ приготовления кофе.