Нічна міоклонія - так в медицині називають посмикування кінцівок і відчуття, ніби ви провалюєтесь в прірву. Таке відбувається час від часу з дуже багатьма людьми, і накручувати себе не варто, кажуть лікарі.
За словами медиків, такий стан не є початком неврологічної хвороби і передвісником судом, повідомляє Корисно 24.
Міоклонія може траплятися в моменти, коли тіло максимально розслаблене і готове до відпочинку. Найчастіше таке відбувається в нозі, але іноді здригаються відразу кілька ділянок тіла.
Лікарі розповідають, що міоклонія є наслідком певного "конфлікту" між м'язовим тонусом і повним розслабленням в момент засипання. Коли нервові клітини мозку посилають мускулатурі сигнал про розслаблення, а гіпоталамус, який ще не встиг заснути, сприймає раптове зниження температури тіла і тиску як смерть організму.
Гіпоталамус посилає тілу "сигнал про порятунок", що призводить до скорочення деяких м'язів.
Лікарі кажуть, що найчастіше міоклонія трапляється у людей, які багато хвилювалися протягом дня, через що мозок не зміг повністю розслабитися. В результаті втомлене тіло і нервова система засинають, а мозок продовжує працювати.
Лікарі радять як слід розслабитися перед сном прийняти теплу ванну з ефірними оліями, морською сіллю.
Спокійно заснути допоможуть трав'яні чаї - підійде липа, меліса, ромашка, м'ята.
Розслабленню буде сприяти і легкий масаж або самомасаж під час прийняття душу.
Експерти рекомендують також медитацію, приємні бесіди з рідними і повне відключення з робочого процесу, принаймні за три години до сну.
Змініть режим і створіть звичну рутину перед сном, щоб дати організму заспокоїтися.
Якщо посмикування відбуваються надто часто. Вони заважають спати і жити нормальним життям. Смикатися можуть не тільки ноги, але і віки і кінчики пальців.
Негативна міоклонія може виникати через гіпоксію мозку, стресу, неврозу, психічних розладів, дегенеративних змін у клітинах, передозування лікарськими препаратами та іншими речами. Тому при частих здригуваннях варто відразу звернутися до лікаря.
Раніше лікар розповіла, чим і кому небезпечна "чарочка за вечерею".
Крім того, фахівці назвали найкориснішу для сну позу, яка може навіть захистити від зморшок.