Действительно ли морская соль полезнее обычной: врач удивила ответом
Какая соль более полезна для организма (freepik)
Соль важна для нашего здоровья и участвует в обменных процессах, в регуляции сердечной деятельности, работе почек и выполняет многие другие жизненно необходимые функции. Многие считают, что наиболее полезной для человека морская соль. Однако это не так.
Об этом рассказала нутрициолог и физиолог Ольга Дорош в Instagram.
Полезна ли соль
Врач говорит, что соль состоит из 2 минералов: натрия и хлора. Они важны для передачи нервных импульсов, сокращения мышц и транспортировки веществ. ⠀
Полностью отказываться от соли врач не рекомендует. Однако важно не переедать.
"К сожалению, многие люди едят слишком много соли, потому что 75% соли в нашем рационе поступает из переработанных продуктов: колбас, сыров, соусов, хлопьев на завтрак", - говорится в сообщении.
В частности, можно немного недосаливать пищи и со временем вкусовые рецепторы адаптируются к новым вкусам.
Также важно снизить употребление соли гипертоникам и тем у кого проблем с почками и отеками.
Что известно о морской соли
По словам врача, морская соль не полезна обычной кухонной. В частности, каждый вид будет отличаться содержанием натрия и хлора и числом микро и макроэлементов.
Обычная поваренная (столовая) - это максимально очищенная соль, содержащая минимум полезных элементов.
Морскую добывают методом испарения морской воды, поэтому она содержит больше микроэлементов.
"Но не факт, что она имеет больше йода, чем в йодированной, потому что при испарении воды и сушке йод теряется", - добавила нутрициолог.
Также морская соль из-за загрязнения океана может включать в себя следы тяжелых металлов и микропластик. ⠀⠀
Ранее мы сообщали, как определить продукты со "скрытой" солью.
Также мы писали, что случится с организмом, если отказаться от соли на 10 дней.
