Болит голова "на погоду"? Врач рассказала, почему так происходит
Врач рассказала, почему болит голова "на погоду" (фото: Freepik)
Изменение погоды для многих украинцев - не просто разговор о дожде или солнце, а настоящее испытание для здоровья. Головная боль, головокружение, вялость - все это знакомо людям, которые чувствительны к перепадам атмосферного давления. Почему организм так реагирует на перепады погоды?
Об этом сообщает РБК-Украина (проект Styler) со ссылкой на Instagram-страницу эндокринолога Елены Доманской.
Почему болит голова "на погоду"
По словам эксперта, это состояние еще называют метеозависимостью. Основные причины такого состояния включают:
- атмосферное давление - когда оно падает перед дождем, ткани в организме "набухают", появляется давление на нервные окончания, особенно в области синусов. Ощущение, будто голову изнутри раздувает
- влажность и жара - обезвоживание и расширение сосудов вызывают пульсирующую или давящую боль. Это классика мигренозной реакции
- яркий солнечный свет - для кого-то это просто ярко, а для кого-то - триггер. Особенно, если есть фоточувствительность или склонность к мигрени
"Это не слабость, а ваша нервная система говорит: "что-то не так". Иногда тело уже знает, что будет дождь. Еще до того, как вы посмотрели в окно", - говорится в сообщении.
Эндокринолог добавила, что снижение барометрического давления ассоциируется с повышенной частотой головной боли.
Исследование 2017 года установило связь между атмосферным давлением и интенсивностью мигрени. Поэтому изменения давления могут вызвать дисбаланс в синусах, что приводит к боли.
Повышенная влажность ассоциируется с более высокими шансами возникновения мигрени в теплое время года. Фоточувствительность является распространенным симптомом мигрени. Около 85-90% людей с мигренью жалуются на чувствительность к свету во время приступов.
Как избежать влияния на организм
Пейте достаточно воды
Обезвоживание усиливает головную боль. Пейте 1,5-2 литра воды ежедневно, особенно при высокой температуре или ветре.
Режим сна
Недосыпание или слишком долгий сон могут провоцировать головную боль. Старайтесь спать 7-9 часов каждую ночь.
Сбалансированное питание
Не голодайте, избегайте тяжелой пищи, особенно в дни с перепадами давления. Уменьшите употребление кофеина, алкоголя, соли и копченостей - они могут влиять на сосуды.
Физическая активность
Регулярная умеренная физическая нагрузка (йога, прогулки, плавание) улучшает сосудистый тонус и уменьшает метеозависимость.
Прием лекарств (при необходимости)
Если головная боль сильная, можно принять обезболивающее (например, ибупрофен или парацетамол).
В некоторых случаях врач может назначить профилактические препараты (например, при мигрени).
Вас может заинтересовать
- Топ-6 обследований, которые помогают жить дольше
- Названы популярные витамины, которые истощают и крадут энергию
- Действенный способ, который поможет убрать "туман в голове"
Внимание: Этот материал носит исключительно общеобразовательный характер и не является медицинской консультацией. Информация предназначена для ознакомления с возможными симптомами, причинами и методами выявления заболеваний, но не должна использоваться для самодиагностики или самолечения. РБК-Украина не несет ответственности за диагнозы, поставленные на основе материалов сайта. В случае проблем со здоровьем обязательно обратитесь к квалифицированному врачу.
