Толстикова назвала время, когда организм лучше всего сжигает жир
Фото: Когда организм лучше всего худеет (Pixabay)
Со временем скорость обменных процессов в организме меняется из-за образа жизни и возраста. Поэтому для похудения нужно создавать условия и делать это в правильный период жизни.
Об этом в интервью РБК-Украина рассказала врач-диетолог Екатерина Толстикова.
Что больше всего замедляет метаболизм
По словам эксперта, главной проблемой становится снижение физической активности и постепенная потеря мышечной ткани.
Она объяснила, что после 40 лет, а иногда и раньше, в организме запускается процесс саркопении - естественной физиологической потери мышц.
Почему мышцы критически важны для метаболизма
Врач отметила, что именно мышечная ткань играет ключевую роль в поддержании энергетического баланса.
"Именно мышцы являются генератором нашей энергии, ведь они тратят ее даже в состоянии покоя, когда мы ничего не делаем", - объясняет она.
По ее словам, при нездоровом образе жизни, отсутствии сбалансированного питания и регулярных физических нагрузок человекпостепенно теряет эту чрезвычайно ценную ткань.
Екатерина Толстикова отмечает, что мышечная ткань формирует так называемый каркас здоровья - опорно-двигательную систему и метаболизм. Именно поэтому неправильные или отсутствующие физические нагрузки могут негативно влиять на скорость обменных процессов.
Действительно ли существует "замедленный метаболизм"
В то же время эксперт обратила внимание, что понятие "замедленный метаболизм" часто используется неправильно.
"Понятие "замедленный метаболизм" в основном является мифом, но определенный процент изменений все же возможен", - объясняет врач.
По ее словам, набор веса за счет увеличения жировой ткани может запускать хронические воспалительные процессы.
"Это приводит к развитию различных метаболических заболеваний", - добавляет Толстикова.
Вас может заинтересовать:
- Толстикова рассказала, как похудеть без жестких ограничений?
- Эти привычки мешают вам похудеть раз и навсегда
- Толстикова назвала неочевидную причину мужской усталости
Внимание: Этот материал носит исключительно общеобразовательный характер и не является медицинской консультацией. Информация предназначена для ознакомления с возможными симптомами, причинами и методами выявления заболеваний, но не должна использоваться для самодиагностики или самолечения. РБК-Украина не несет ответственности за диагнозы, поставленные на основе материалов сайта. В случае проблем со здоровьем обязательно обратитесь к квалифицированному врачу.
