Сладкое без вреда: легкий рецепт полезных конфет, которые вкуснее магазинных

Рецепт полезных конфет

Ингредиенты:

• лен - 2 ст.л
• кунжут - 4 ст.л
• тыквенные семечки - 3 ст.л
• лесные орехи - 3 ст.л
• финики - 5-7 шт.
• мед - 1 ст.л
• какао

Легкий способ приготовления

В чашу блендера положите лен, кунжут, тыквенные семечки, лесные орехи, финики и все перебейте до однородной массы. Далее добавьте мед, перемешайте и влажными руками сформируйте шарики.

В конце обваляйте их в какао или кокосовой стружке.

Рецепт вкусных полезных конфет (фото: кар с видео)

Чем полезны конфеты

Лен содержит:

• Омега-3 жирные кислоты - поддерживают сердце и сосуды
• клетчатка - улучшает пищеварение и нормализует вес
• антиоксиданты - защищают от рака и замедляют старение
• белок - полезен для мышц, особенно в вегетарианском рационе
• регулирует сахар в крови - полезен при диабете 2 типа
• очищает организм - способствует детоксу, выводит токсины
• улучшает состояние кожи и волос благодаря здоровым жирам

Кунжут насыщает организм:

• кальцием - укрепляет кости, зубы и ногти
• магний и цинк - поддерживают нервную систему, иммунитет и улучшают настроение
• полезные жиры - улучшают обмен веществ и работу сердца
• белок - полезен для мышц и энергии
• клетчатка - улучшает пищеварение и очищает кишечник

Тыквенные семечки:

• цинк - поддерживает иммунитет, здоровье кожи, волос и гормональную систему
• магний - успокаивает нервы, нормализует давление и улучшает сон
• белок и полезные жиры - для энергии, мышц и сердца
• антиоксиданты - замедляют старение, защищают клетки
• триптофан - аминокислота для хорошего настроения и сна
• клетчатка - способствует хорошему пищеварению

Лесные орехи содержат:

• витамин Е - сильный антиоксидант, защищает клетки и улучшает состояние кожи
• полезные жиры (омега-9) - поддерживают сердце, мозг, снижают "плохой" холестерин
• магний, калий, фосфор - для нервной системы, сердца и костей
• клетчатка - помогает пищеварению и стабилизирует уровень сахара
• фолиевая кислота - важна для мозга, иммунитета и беременных женщин
• флавоноиды - уменьшают воспаление и поддерживают сосуды

Финики имеют в составе:

• калий и магний - поддерживают сердце, снижают давление, полезны при стрессе
• клетчатку - улучшает пищеварение и очищает кишечник
• железо - способствует кроветворению и полезно при анемии
• антиоксиданты - защищают клетки и уменьшают воспаление
• витамины группы В - необходимы для нервной системы, мозга и энергии