Соцсети каждый год подбрасывают новые модные "оздоровительные" практики - от IV-капельниц до кортизоловых коктейлей. Но часть вирусных трендов имеет сомнительную пользу для здоровья.
Какие из модных трендов лучше оставить в прошлом, рассказывает РБК-Украина со ссылкой на New York Post.
Моду на так называемые "паразитарные чистки" подогрели звезды, в частности модель Хайди Клум. Она заявляла, что "у всех людей есть паразиты", особенно те, кто ест сырую пищу. Однако гастроэнтерологи опровергают это.
Врачи отмечают, что нет доказательств пользы таких чисток, а самостоятельный прием добавок может навредить печени или почкам. Если же паразиты действительно есть, то лечением должен заниматься медик, а не Instagram.
Протеин сейчас добавляют почти везде - от кофе до снеков. Но эксперты предостерегают, что белковый бум - это скорее маркетинг, чем потребность организма. Чрезмерное потребление белка может негативно влиять на сосуды и сердце. Специалисты напоминают: большинству людей достаточно около 0,8 г белка на килограмм веса, а рацион должен быть сбалансированным и содержать овощи, фрукты и злаки.
Клетчатка действительно полезна, но чрезмерное увлечение ею может привести к вздутию, спазмам и проблемам с усвоением железа, кальция и цинка. Рекомендуемая норма - около 25 г в день для женщин и 38 г для мужчин. Резкое увеличение количества клетчатки может навредить пищеварению.
Тренд на заклеивание рта во время сна обещает лучший сон и даже более четкий овал лица.
Однако отоларингологи называют эту практику опасной. Она не лечит апноэ, а в случае заложенного носа может привести к удушью. Врачи советуют не доверять советам блогеров, а обращаться к специалистам.