Можно ли детям поститься? Педиатр предупредила о рисках
Пост предполагает отказ от продуктов, важных для развития ребенка (фото: Freepik)
С началом Рождественского поста многие родители задумываются, могут ли их дети придерживаться пищевых ограничений наравне со взрослыми. Ведь пост предусматривает отказ от продуктов, которые являются важными для роста и развития детского организма.
Можно ли детям соблюдать пост и какие последствия возможны после исключения животного белка из рациона, в комментарии РБК-Украина рассказала врач-педиатр Ольга Наголюк (Барановская).
Можно ли детям соблюдать пост?
Ольга Наголюк рассказала, что в настоящее время нет доказательств того, что соблюдение поста вредно для здоровых детей с нормальной массой тела. Однако она отметила, что исследования были сосредоточены на детях в возрасте от 10 лет.
"Соблюдение поста у детей меньшего возраста повышает риск гипогликемии и других дефицитных состояний. Следует обязательно проконсультироваться с врачом, прежде чем рассматривать возможность поста", - отметила эксперт.
Также она отметила, что наличие хронических болезней является противопоказанием к соблюдению поста.
Какие последствия для детского организма может иметь пост?
Пост предусматривает отказ от продуктов животного происхождения - мяса, молочных продуктов, яиц.
"Основные риски такого питания - развитие дефицитных состояний, замедление темпов роста, кахексия и гормональные нарушения", - отметила Ольга Наголюк.
Среди дефицитных рисков она назвала следующие:
- белок
- омега-3 жирные кислоты
- железо
- цинк
- кальций
- витамин B12
- витамин D
"В случае соблюдения строгого поста с исключением всех продуктов животного происхождения следует дополнительно принимать витамины и микроэлементы. Но назначить их может только врач - самостоятельный прием без консультации со специалистом недопустим", - отметила Ольга Наголюк.
Как понять, что пост вредит ребенку?
Врач назвала симптомы, которые сигнализируют о том, что пост нужно немедленно прекратить и обратиться к педиатру:
- снижение аппетита и потеря массы тела
- слабость, головокружение, бледность
- сонливость, ухудшение концентрации внимания, снижение успеваемости в школе
- частые инфекции, замедленное выздоровление
- признаки обезвоживания - сухость губ, уменьшение мочеиспускания, сниженный тургор кожи
Могут ли растительные продукты стать источником белка для ребенка?
"Полностью заменить животный белок растительными продуктами невозможно, но стоит максимально сбалансировать рацион, чтобы получить достаточное количество питательных веществ и энергии", - рассказала Ольга Наголюк.
Поэтому в рацион следует добавить:
- бобовые (чечевицу, фасоль)
- соевые продукты (тофу и т.д.)
- орехи и ореховые масла
Врач подчеркнула, что родители должны быть очень ответственными в контексте религиозных привычек в семье, если это касается здоровья ребенка.
Читайте также интервью со священником ПЦУ о том, можно ли есть рыбу в пост, обязательно ли ограничивать алкоголь и что стоит знать тем, кто постится впервые.
Ранее мы рассказывали о главных правилах зимнего ухода за детьми, чтобы зимой не трескалась кожа губ и рук.
Кроме того, писали, как одевать ребенка в холод, чтобы защитить от болезней.
Также рассказывали о "детских" продуктах из магазина как скрытой угрозе, о которой не знают родители.
Внимание: Этот материал носит исключительно общеобразовательный характер и не является медицинской консультацией. Информация предназначена для ознакомления с возможными симптомами, причинами и методами выявления заболеваний, но не должна использоваться для самодиагностики или самолечения. РБК-Украина не несет ответственности за диагнозы, поставленные на основе материалов сайта. В случае проблем со здоровьем обязательно обратитесь к квалифицированному врачу.
