Топ-5 порад від спортивної Аніти Луценко, як полюбити своє тіло

Топ-5 порад від спортивної Аніти Луценко, як полюбити своє тіло
Аніта Луценко (фото: instagram.com/anitasporty)

Фітнес-тренер розповіла, як прийняти себе

Фітнес-тренер і сама спортивна ведуча Україні Аніта Луценко є для своїх шанувальників джерелом мотивації і натхнення. Вона допомагає їм ставати краще і робити правильний вибір на шляху до стрункості і здоров'я. Аніта намагається частіше публікувати в Instagram відео тренувань і вправ, а також дає рекомендації по правильному харчуванню і зантиям спортом. Так, вона вирішила назвати топ-5 правил, які допоможуть прийняти і полюбити своє тіло.

Спортсменка супроводила поради фото, на якому чітко видно її ідеальні форми – сталевий прессс, тонку талію і пружні сідниці. Вона позує в спортивному топі з сітчастою вставкою та лосинах.

Топ-5 порад, як прийняти і полюбити своє тіло

  • Щоранку почати робити зарядку! Будь-яку: Сурию, суглобову гімнастику, "6,12,18 перлин", "око відродження", будь-який комплекс вправ, пробіжку - все одно ! Це задасть вектор на весь день! Вранці, вклавши сили в тіло, ти будеш шанобливо до нього ставитися весь день.

Топ-5 порад від спортивної Аніти Луценко, як полюбити своє тіло

 Аніта Луценко (фото: instagram.com/anitasporty)

  • Попа як у Кім: Аніта Луценко замотивировала апетитними формами
  • Почати відчувати, коли у тебе є голод і коли його немає?! Поради дієтологів про час, що і як є - це прекрасно, але взагалі тіло, якщо ви на нього зверніть увагу, саме вам дасть відповіді на всі питання, що їсти або ні. І у скільки і які відчуття після будь-якої їжі саме у вас. А апетит - це найкраща приправа до будь-якої страви.
  • Займайтеся спортом в задоволення! Не ломіться за всіма. Комусь пілатес, комусь тренажерний або танці і т. д... Не насилуйте себе!

Топ-5 порад від спортивної Аніти Луценко, як полюбити своє тіло

 Аніта Луценко (фото: instagram.com/anitasporty)

  • Не гніть весь час в одну сторону! Перенапруження м'язів також погано, як і повна бездіяльність.... Розтягуйтеся, дивіться на свою поставу - відчуття! Якщо ви скуті в рухах - пора на розтяжку! Ну, або на пілон.
  • Хваліть себе, вірте в себе - реально взагалі все! Гонка за красивим тілом - вимотує! Прагнення до свого, класного, задоволеного, пружного тіла, яке дає волю в життя - це кайф!

Нагадаємо, що Аніта Луценко детально пояснила, як правильно розрахувати норму кілокалорій на день. Вона опублікувала докладні формули для індивідуального розрахунку показників.

Раніше Аніта Луценко продемонструвала вправу від сутулості для гнучкості тіла.

On Top
Продовжуючи переглядати www.rbc.ua, ви підтверджуєте, що ознайомилися з Правилами користування сайтом, і погоджуєтеся з Політикою конфіденційності
Пропустити Погоджуюся