Уляна Супрун развенчала популярные мифы о ягодах, а также дала ответ на волнующие вопросы касательно вкусных плодов. Об этом эксперт сообщила в социальной сети Facebook на своей странице.
"Ягоды, по словам Супрун, это не просто еда, а функциональная пища, которая помогает снизить риски или облегчить течение каких-то заболеваний. А вот недостаточное потребление фруктов и ягод недавно признали одной из причин преждевременной смертности.
Однако есть и ложная информация касательно этих вкусных плодов:
Однако есть и приятные новости. Например, практически все ягоды препятствуют старению мозга. По крайней мере, опыты на крысах показали, что регулярное потребление черники и клубники улучшило рост нейронов, память и координацию движений.
К слову, взрослый человек должен съедать 300-400 граммов ягод ежедневно, чтобы получать достаточно витаминов. Также Супрун рекомендует полоскать рот водой после употребления ягод или фруктов.
"Они кислые, а это может навредить эмали зубов. Ягоды имеют меньшую кислотность, и не так агрессивно портят эмаль, как это делают кислые экзотические ананас или манго. Но все равно с помощью полоскания можно уменьшить вред для зубов", - уточнила и.о. министра здравоохранения.
"Помните, что ягоды и фрукты не являются лекарствами. Впрочем, если их не хватит в рационе, здоровье будет портиться. Поэтому в разгар сезона ягод, старайтесь их чаще потреблять, а также приготовить на следующие сезоны", - подытожила Супрун.
Ранее Супрун рассказала, как уберечься от укусов клещей.
Мы писали о том, что Супрун развеяла мифы о популярных добавках.
А также о том, что родители, которые хотят отправить ребенка в детсад, теперь обязаны делать прививки.