Тренер розказав, чи важливо пітніти на тренуванні
Фото: Чи важливо пітніти на тренуванні (freepik.com)
У багатьох людей існує міф, що треба добре пітніти при тренуваннях - і тоді будете худнути. Але це не так.
Про це розповідає РБК-Україна (проект Styler) з посиланням на тренера зі Львова Віктора Мандзяка в Facebook.
Що треба знати про тренування
За словами Віктора, на тренування не треба вдягатися тепло, намагаючись пропотіти.
Річ у тому, що тіло виділяє піт, намагаючись вивести зайве тепло з організму, щоб ви не перегрілись.
"Це неправильне переконання - ілюзія про пітніння на тренуванні", - сказав Мандзяк.
Звісно, якщо ви тренуєтесь у теплому приміщенні і ви тепло вдягнуті - то ви будете пітніти більше, ніж людина, одягнута у комфортний одяг.
"Пітніння не має ніякого значення на масу тіла, на це не орієнтуйтесь взагалі", - сказав експерт.
Раніше ми розповідали про найкращі дієти 2024 року для схуднення та підтримки здоров'я.
Читайте також, як позбутися сутулості за допомогою фізичних вправ вдома.
Увага: Цей матеріал має виключно загальноосвітній характер і не є медичною консультацією. Інформація призначена для ознайомлення з можливими симптомами, причинами та методами виявлення захворювань, але не повинна використовуватись для самодіагностики або самолікування. РБК-Україна не несе відповідальності за діагнози, поставлені на основі матеріалів сайту. У разі проблем зі здоров’ям обов’язково зверніться до кваліфікованого лікаря.
