Що таке ПТСР та як впоратися із цим психічним розладом

Як проявляється розлад?

Симптоми ПТСР можуть відрізнятися від особи до особи. Найчастіший симптом - це замкненість у собі та небажання згадувати пережите. Серед основних ознак, які виділяють спеціалісти:

• постійні думки про травматичну подію, які виникають самі по собі або навіть сняться
• повна бойова готовність до будь-чого в житті, навіть якщо нічого не загрожує.
• небажання говорити про подію, апатія, відсторонення, втрата інтересу тощо
• панічні атаки
• фізичні симптоми: головний біль, діарея, печія, судоми, біль в попереку.
• втрата довіри до знайомих людей
• проблеми в житті
• поява алко-, нарко- або тютюнозалежності
• проблеми в стосунках із людьми
• виникнення суїцидальних думок

Директорка Центру психічного здоров'я й реабілітації МОЗ України Ксенія Восніцина каже, що жити з ПТСР доволі складно, адже ніколи не знаєш, в який момент проявляться симптоми. Зазвичай процес появи запускають тригери: внутрішні та зовнішні чинники.

Внутрішні тригери - це те, що ми відчуваємо всередині: думки, емоції та тілесні відчуття. Вони завжди схожі на ті, що були в момент травматичного досвіду.

Зовнішні тригери - це ситуації, люди або місця, які нагадують про травматичну подію, до прикладу, певні слова, звуки, локації тощо.

Людину з ПТСР легко може стривожити буденна ситуація (фото: Freepik)

Як допомогти людині з ПТСР?

Насамперед не створюйте ситуацій-тригерів і ставтеся до людини з максимальним розумінням і толерантністю. Ні в якому разі не просіть розповісти про травматичний досвід, якщо вона цього не хоче.

Не намагайтеся також знецінювати або героїзувати пережитий досвід. Натомість краще:

• подбайте про базові потреби людини
• допоможіть знайти контакти спеціалістів, організацій та груп підтримки
• якщо людина наважиться говорити, дайте можливість поговорити стільки разів, скільки їй потрібно
• робіть разом звичайні рутинні справи
• говоріть про майбутнє та будуйте спільні плани
• уникайте наркотиків, алкоголю та куріння вдома та у вашому оточенні
• не залишайте її на самоті, якщо стан людини важкий

Чи можна вилікувати ПТСР?

Так, посттравматичний стресовий розлад піддається лікуванню, тому в разі появи перших симптомів варто відразу звертатися до сімейного лікаря, психіатра та фахівця із психічного здоров'я.