Прищів не буде: ось які звички помітно покращать стан шкіри
Як доглядати за шкірою, щоб уникнути виникнення прищів (freepik)
Щоб допомогти вашій шкірі стати бездоганною і красивою, варто дотримуватись звичок, які дозволять уникнути виникнення зморшок та прищів. Важливо, що правил необхідно дотримуватись щодня.
Про це повідомила косметолог Ольга Тітова в Instagram.
Вмивайтесь один раз на день
За словами експерта, що менше знежирювати шкіру, то більше зберігається цілісність її захисного бар'єра.
В результаті, якщо бар'єр шкіри буде в порядку, то буде менше прищів. Тому зранку буде достатньо прибрати зайвий жир: промокнути обличчя паперовими серветками та протерти шкіру тоніком чи мінеральною водою.
А вже ввечері вмитися всіма м'якими засобами для очищення.
Замініть солодощі на горішки
Фахівець каже, що надлишок цукру прискорює синтез андрогенів - чоловічих гормонів, які сприяють появі прищів. До того ж цукор ускладнює життя бактеріям кишківника, які провокують запальні процеси, як в середині, так і зовні.
Важливо пам'ятати, що горіхи та насіння дуже корисні для шкіри та запобігають появі прищів. Через вміст жирних кислот, вони укріплюють захисний бар'єр шкіри, а також насичують її мікроелементами, насамперед цинком, який покращує стан при акне.
Їжте більше клітковини
Експерт зазначила, що стан кишківника впливає на стан шкіри.
"Якщо погано кишківнику і його бактеріям, то з великою ймовірністю шкіра буде виглядати сумно: з'являються висипи і подразнення", - йдеться у повідомленні.
Тому варто їсти багато клітковини, яка не буде зашкоджувати бактеріям. Її багато в овочах, фруктах, зелені горіхах та бобових.
Раніше ми писали про 7 помилок, які сприяють швидкому старінню шкіри.
Також дерматолог розповідала, як без шкоди для здоров'я економити на косметиці.
