Ось які налаштування на телефоні допоможуть не "посадити" зір
Що робити, щоб телефон не шкодив очам (фото: freepik)
В сучасному світі телефони стали майже не від'ємною частиною життя. Однак, люди забувають, що часте користування смартфонами негативно впливає на зір. Однак, є прості функції, які допоможуть зберегти його.
Про це пише Itechua.
Шифр тексту
Він не повинен бути дрібним, тому зайдіть в розділ "Екран", натисніть "Розмір тексту" і виберіть для себе той, який не змушуватиме очі постійно перевтомлюватися.
Підбір відповідного шрифту допоможе зменшити ризик косоокості, і вам не доведеться більше придивлятися в екран і мружитися. Адже не секрет, що чим сильніше ви напружуєте очі, тим вищий ризик падіння зору.
Автояскравість
Така функція дозволить адаптувати яскравість екрана смартфона до навколишнього середовища, тоді очі будуть менше втомлюватимуться. Найкраща яскравість - у межах 40–60 відсотків.
DC Dimming
Якщо ви активуєте цю функцію, то знизите навантаження на свої очі, тому що смартфон змінюватиме яскравість без мерехтіння, тобто за рахунок зміни напруги.
Така функція є не на всіх пристроях, але там, де вона присутня, вона включається за інструкцією:
- відкрийте налаштування смартфона
- перейдіть в розділ "Екран"
- активуйте перемикач "Усунення мерехтіння" або "DC Dimming"
Що ще допоможе зберегти зір
Також варто тримати гаджет на безпечній відстані від очей (приблизно 40-60 сантиметрів).
До того ж рекомендується робити регулярні перерви у використанні смартфона, особливо при тривалому читанні або перегляді вмісту на екрані. Необхідно дивитися далеко на об'єкти протягом декількох хвилин кожні 20-30 хвилин. Тільки так ви зможете мінімізувати негативний вплив смартфона.
Які продукти покращують зір
Повноцінний раціон дозволяє знизити ризики погіршення зору. Тому, щоб мінімалізувати усі ризики, у раціон потрібно включити такі продукти:
- Шпинат, броколі, горох і листовий салат - джерело лютеїну і зеаксантину, які є природними антиоксидантами
- Лохина і полуниця допоможуть знизити прояв симптомів глаукоми
- Обліпиха рекомендована тим, у кого далекозорість
- Диня допоможе вберегтися від "курячої сліпоти"
- Овочі (морква, гарбуз, червоний буряк, солодкий перець, часник) - запорука підтримки гостроти зору
- Насіння, горіхи та цільне зерно - завдяки цинку, вітаміну Е і мікроелементам вони стануть вашим союзником у збереженні здоров'я
Раніше ми повідомляли, чи можуть окуляри погіршити зір при тривалому використанні.
Також ми писали, якого кольору очей не може бути у вашої дитини.
