Ось чому потрібно їсти гранат щодня: про ці бонуси ви могли не знати

Чим такі корисні гранати

Вони захищають від онкології

Однією з основних корисних властивостей гранату для здоров'я, йдеться у статті науковців Advanced Biomedical Research, є високий вміст антиоксидантів. Плід особливо багатий поліфенолами, які є типом антиоксиданту, здатного захистити клітини від пошкоджень, викликаних вільними радикалами.

Ці антиоксиданти зменшують запалення в організмі, яке пов'язане з широким спектром хронічних захворювань, включаючи хвороби серця та онкологію, зокрема рак передміхурової залози та рак молочної залози.

Дослідження показали, що поліфеноли в гранаті можуть допомогти уповільнити зростання ракових клітин та інгібувати утворення нових кровоносних судин, які живлять пухлини.

Гранати допомагають покращити здоров'я серця

Фрукт може допомогти знизити кров'яний тиск та покращити кровотік, що може допомогти знизити ризик серцевих захворювань та інсульту.

Антиоксиданти в гранаті, йдеться у статті на сайті Національної бібліотеки США з медицини (NLM), також можуть допомогти знизити рівень холестерину, що допоможе знизити ризик серцевих захворювань.

Гранати також допомагають покращити роботу мозку

Дослідження American Chemical Society показали, що антиоксиданти в гранаті можуть допомогти захистити мозок від ушкоджень, спричинених вільними радикалами, що може допомогти покращити когнітивні функції та знизити ризик неврологічних станів, таких як хвороба Альцгеймера.

Гранат багатий на вітамін С і вітамін К, які важливі для підтримки здоров'я кісток і зубів, пише FoodData Central. Крім того, це також добре джерело фолієвої кислоти, яке необхідне вагітним жінкам.