Обезвоживание организма: как вовремя заметить и помочь себе

Чем опасно обезвоживание организма?

Обезвоживание организма - это тяжелое болезненное состояние организма, возникающее вследствие нехватки жидкости, необходимой для обычной жизнедеятельности всех систем и органов.

Как определить обезвоживание?

Так, специалисты объяснили, как определить симптомы обезвоживания и его избежать.

По центру, на легкую или умеренную дегидратацию указывают следующие признаки:

• жажда;
• сухость во рту;
• маленькое количество мочи при мочеиспускании;
• темно-желтый цвет мочи;
• сухая, прохладная кожа;
• головная боль;
• судороги мышц.

Кроме того, знаками сильного обезвоживания являются:

• мочеиспускание менее четырех раз в день или отсутствие мочи;
• очень сухая кожа;
• ощущение головокружения;
• учащенное сердцебиение;
• учащенное дыхание;
• ввалившиеся глаза;
• сонливость, вялость, растерянность и раздражительность;
• кратковременная потеря сознания.

Симптомы обезвоживания у младенцев и маленьких детей:

• сухость во рту;
• отсутствие слез при плаче;
• сухие подгузники в течение 3 часов;
• впалые глаза, щеки, мягкий Родничок на верхушке черепа;
• сонливость, слабость, дряблость или раздражительность.

Кроме этого, дегидратацию организма могут вызвать следующие состояния организма: диарея, рвота, чрезмерное потоотделение, употребление диуретиков и тому подобное.

Фото: как уменьшить обезвоживание организма (facebook.com/phc.org.ua)

Как уменьшить риск обезвоживания

Для того чтобы защитить организм от обезвоживания, нужно::

• Пить жидкость, когда есть ощущение симптомов обезвоживания.
• Если тяжело пить, из-за того, что плохо себя чувствуете, начните с маленьких глотков, а затем постепенно пейте больше.
• В течение дня пить достаточно, чтобы моча имела бледно-желтый или прозрачный цвет.
• Пить, когда есть больший риск обезвоживания. Например, если у вас рвота, обильное потоотделение или диарея.

Также при любых симптомах обезвоживания в ЦОС советуют обязательно обращаться к семейному врачу.