Что нужно есть беременным, чтобы ребенок родился умным: подробная инструкция
Что нужно есть беременным (facebook.com.centrkrizis)
Пища является основным фактором здоровья, ведь она влияет на умственную деятельность. Если женщина, будучи беременной, будет правильно питаться, то ее ребенок вырастет не только крепким и здоровым, но и умным.
Что стоит есть беременным - читайте ниже.
Какие продукты улучшат развитие плода
Как пишет 4mama обычно, после проведения необходимых осмотров и анализов акушер-гинеколог назначит беременной фолиевую кислоту до 13 недели.
Фолиевая кислота и йод помогают правильно развить мозг и способны увеличить IQ ребенка. Эта кислота содержится в печени, шпинате, фасоли, орехах и ячневой крупе. Морская капуста и морская рыба обогащены большим количеством йода.
Также для формирования мозга нужно употреблять продукты, которые содержат цинк. Речь идет о печени, кедровых орехах, говядине, горохе, фасоли и баранине.
Кроме того, беременной необходимы жирные кислоты омега-3. Эти вещества есть в льняных семенах, печени трески, оливковом масле, грецких орехах и скумбрии. В частности, омега-3 кислоты улучшают развитие мозга и зрения в утробе.
Что нельзя делать беременным
Беременным стоит отказаться от алкоголя. Он вреден в любом количестве на всех сроках беременности, особенно ранних. Весь алкоголь, который потребляет беременная, достается и малышу. А его печень и почки еще не способны выводить алкоголь из организма. Потребление алкоголя может иметь очень опасные последствия для здоровья плода.
Курить во время беременности также крайне вредно. Не подвергайте ребенка опасности и откажитесь от этой привычки, как только узнали о своем новом состоянии.
Самолечение в принципе вредное и опасное занятие, но беременная несет ответственность и за своего ребенка, поэтому не стоит назначать себе лекарства самостоятельно.
Повседневная жизнь невозможна без компьютеров и планшетов, особенно для тех, чья работа напрямую связана с гаджетами. Однако все они имеют электромагнитное излучение, которое нужно ограничить беременным на ранних сроках. Дело в том, что электромагнитные волны также приводят к порокам развития у плода.
Стрессы - опасная вещь для будущей мамы. Их нужно всячески избегать. В крайнем случае, если женщина нервничает, ей можно назначить препараты валерианы для нормализации психоэмоционального состояния.
Ранее мы сообщали, что врач развенчала популярные мифы о беременности.
Также мы писали, что Минздрав упростил получение больничного для беременных украинок за рубежом.
Кроме того, читайте, что беременные женщины могут получить медицинскую помощь в любом роддоме.
