ua ru

Никогда не спите голышом в жаркую погоду. Эксперт объяснил, почему это ошибка

Никогда не спите голышом в жаркую погоду. Эксперт объяснил, почему это ошибка Фото: Почему нельзя спать без одежды в жару (freepik.com)

Очень часто жара мешает нам не только днем, но и ночью. Это значительно влияет на качество сна. Для некоторых спать голышом кажется хорошим решением.

Специалисты предостерегают от этой вредной привычки, пишет Sante.

Эксперты сообщают, что даже в жару, лучше спать в пижаме.

Почему не стоит спать без одежды

"Сон голым всегда кажется лучшим решением для большинства людей, когда действительно жарко, но это миф", — рассказал эксперт по сну Кристабель Мадженди.

Оказывается, в пижаме ткань отводит пот от тела, и вы чувствуете себя более комфортно.

"Когда вы спите обнаженным, пот накапливается на вашем теле и остается там. С другой стороны, ткань пижамы отводит влагу от тела, поэтому сон голышом совсем не помогает остыть", — поясняет специалист.

Рекомендуется держать окна, жалюзи и шторы закрытыми в течение дня, чтобы не допустить жары.

Опасно ли спать с вентилятором?

Согласно Sleep Advisor, сон с включенным вентилятором может вызвать аллергию, сухость кожи и вызвать мышечные боли.

Поэтому лучше охладите комнату до сна, но во время самого отдыха не включайте вентилятор.